一天一个苹果对身体有危害吗？哪些人群不适合1天1个苹果？

  尽管“每日一苹果，医生远离我”的谚语广为流传，但事实上，一天一个苹果也可能带来一些潜在的危害。

  苹果虽然营养丰富，富含维生素、纤维素和抗氧化剂，但是，过量摄入苹果可能导致果糖摄入过多。果糖是一种天然的糖分，在体内可以转化为脂肪。长期大量摄入果糖可能导致肥胖、高血压和其他心血管疾病。此外，果糖还会影响血糖水平，对于糖尿病患者来说，每天一个苹果可能对他们的健康产生负面影响。

  苹果的纤维含量很高，如果摄入过多，可能会刺激胃肠道，导致胃痛、腹泻等消化系统问题。特别是对于胃肠道较弱的人来说，过多摄入苹果可能会加重症状。

  苹果中含有一定的农药残留，如果清洗不净或者摄入过量，可能会对身体产生负面影响。长期大量摄入农药残留的苹果，可能会增加患癌症和其他慢性疾病的风险。

  需要特别注意的是：这3类人群最好离苹果远一点!

  1、胃寒者

  胃寒患者肠胃本身是非常脆弱的，在受到刺激以后腹泻、呕吐等症状会相继出现，而苹果是凉性食物，多吃会导致胃寒加重，因此需要谨慎选择。

  2、便秘患者不宜吃苹果

  苹果以此补充膳食纤维，但苹果中含有大量的果胶，会吸附我们肠道内多余的水分，如果只吃苹果不喝水，反而会让我们便秘的症状加重

  3、患有溃疡性结肠炎的人

  苹果内含有大量的粗纤维和有机酸，这些物质很容易刺激我们的肠道，阻碍溃疡的愈合，严重的甚至会导致肠穿孔、肠梗阻等情况的发生。

  4、痛经人群

  很多女性在月经期间，会出现痛经，下腹严重疼痛，全身酸软无力。

  苹果微酸还有涩滞，微酸，很容易出现气血瘀滞，会导致月经经期天数延长，还会加重痛经等。

  虽然一天一个苹果对身体有一定的好处，但并不是所有人都适合，大家要根据自己的身体状况来判断。