抵抗力差的10大征兆_身体出现这5个症状，暗示你免疫力不行了！小心了

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身体出现这5个症状，暗示你免疫力不行了！小心了

近来，不少人感觉今年冬天异常寒冷且空气干燥。特别是最近，许多人都感冒发烧，流感疫情严重。有些人刚好从感冒中恢复，又再次感染了。而另一些人虽然没有感冒，但却一直受到喉咙肿痛和鼻腔干燥的困扰，这可能意味着他们的免疫力正在下降。

以下是免疫力下降的5个征兆：

1. 反复感冒:感冒通常由细菌和病毒感染引起。当人体免疫力不足以抵御这些细菌和病毒时，它们就会进入身体。如果你每次流感横行时都会感染，即使在大规模流感暴发之前，你也经常感冒，这可能是你的免疫力下降的征兆。

2. 鼻腔干燥:正常情况下，鼻腔是湿润的，不会感到干燥和疼痛。这是因为鼻腔会分泌粘液，用来保护鼻腔黏膜，并粘附一些有害物质，防止它们进入呼吸道。如果鼻腔非常干燥，甚至出现干疼、分泌物干硬和流鼻血等情况，那就说明鼻腔的抵抗力下降，粘液分泌减少，此时你对病毒的抵抗力也很低，更容易感染和感冒，需要多加注意。

3. 容易疲劳:在没有特定疾病的情况下，经常感到疲劳、困倦，对工作丧失兴趣，特别是早上起床后就感到身体疲惫和困倦，这可能是身体在发出求救信号。现在许多年轻人喜欢熬夜，一两次效果不明显。但随着年龄增长，熬夜的疲劳仿佛是可积累的，周末结束后感觉不那么累了，但不久后又开始感到疲劳，这样的身体容易生病，大家一定要多加关注。

4. 偏好甜食不喜欢喝水:一项美国研究指出，摄入过多的糖是一种免疫力的“自杀行为”，每摄入100克糖，可能会影响白细胞的杀菌能力，效果长达5小时。如果你喜欢吃甜食，就要格外注意免疫力下降的问题。另外，有些人常常忘记喝水，尿液呈现黄色。身体水分不足会导致废物难以排出，降低机体对病毒的抵抗能力。如果你既爱吃甜食又喝水少，并且这种习惯持续了一段时间，很可能意味着你的抵抗能力已经下降，需要多加注意身体健康。

5. 肠胃虚弱:肠胃健康与饮食习惯并不完全相关，即使饮食没有大问题，有些人经常胃痛、腹泻，出现肠胃炎症状，这可能是消化系统免疫力下降的征兆。易患肠胃疾病的人不仅仅是肠胃问题，其他器官的免疫力可能也下降，因此除了调整饮食，还需要注意良好的生活习惯和适当的运动，逐渐提高免疫力。

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