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最近，一项新研究发表在《高血压研究》杂志上，研究人员表示，等距阻力训练（IRT）可以有效降低诊室血压。IRT是一种新兴的运动模式，通过进行力量训练，如推墙或平板支撑，来增加肌肉力量，而不会拉长肌肉。与传统力量训练不同，IRT的静态性质可能会导致血压在运动期间升高。然而，研究发现，IRT是安全的，并且与降压药物的效果相当。对于那些难以进行传统运动的人来说，IRT是一种省时的降压方法。此外，研究还发现，IRT可以改善其他血压指标，并没有增加老年人发生不良事件的风险。尽管在研究中存在一些局限性，但需要进行更多的研究来评估不同类型和强度的IRT对降压的影响以及其安全性。
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