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建议你寻求心理咨询，并进行一些心理训练。社交恐惧症通常起因于个人形成的负面认知模式，需要通过心理训练来改变这种认知模式。此外，参与一些社交活动，逐渐培养社交能力也是非常必要的。社交恐惧症是一个严重的问题，会严重影响个人的心理和社交能力。建议早日寻求专业人士的帮助，协助自己走出困境。
如果你在家全职工作，时间久了可能会有一些社交恐惧症。因为大部分时间你都在家，接触外界的人很少。即使偶尔有接触，也只是与固定的圈子里的几个人。当面对陌生人时，你可能会觉得有些生疏，甚至连聊天都有点不习惯。但实际上，这只是因为不熟悉，而不是不会应对。你可以选择一些社交软件，平时和人聊天。或者也可以多参与一些活动，积极地出去玩一玩。不要总是待在家里，否则心情也会受到影响。
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