#明天考研#明天考研，今晚这几件事你必须要做！

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明天考研，今晚这几件事你必须要做！

时间安排如下：

- 上午：8:30-11:30

- 下午：14:00-17:00

12月23日的考试科目包括思想政治理论和管理类综合能力以及外语。

12月24日的考试科目包括业务课一和业务课二。

12月25日的考试科目为考试时间超过3小时或有使用画板等特殊要求的科目。

准备工作包括：

1. 确保携带准考证、身份证、0.5mm签字笔、2B铅笔、橡皮、小刀、固体胶、垫板、水和补充能量的小零食。

2. 复习两门待考科目的资料，建议重点复习错题集、知识框架、押题卷和答题模板等。

3. 尽量避免熬夜，如果失眠建议躺在床上闭目养神，倾听一些白噪音。不要焦虑，如果实在睡不着可以做一些让自己不太紧张的事情。

4. 饮食清淡，注意保暖。

5. 避免使用社交软件，如微信、微博、QQ、ins、twitter、facebook等。

缓解紧张焦虑的方法：

1. 深呼吸法：找一个安静的地方，放松站立，微闭眼睛，慢慢吸气再呼气，同时默念“1-2-3”，心里想着放松。这样可以减缓血液循环，使心神平静，全身感到轻松。

2. 闭目养神法：找一个宁静的环境坐下来，轻闭眼睛，舌头贴住上腭缓缓吸气。可以想象自己走在幽静的森林中，耳边是悦耳的微风和虫鸣声。

3. 持续暗示法：不断对自己说：“我已经做好充分准备，结果会很好。”、“坚持考完就是成功的。”即使不知道前方的道路在哪里，只要继续走下去就好。

复习了这么久，接下来关键在于明后两天的发挥。只要能保持好状态，稳住紧张和急躁的心情，一定能走到最后并获得成功！

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