对眼睛友好的冷知识_全国爱眼日，一起了解护眼小知识

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全国爱眼日，一起了解护眼小知识

今天是第28个全国爱眼日，今年的主题是关注普遍的眼健康。如今，大多数人离不开电脑和手机，长时间使用这些电子设备导致眨眼频率减少，这是导致干眼症的主要原因。过度用眼也会导致视疲劳，加深已有的近视度数，甚至发展为高度近视。

那么，如果患了干眼症，应该怎么办呢？如何积极预防高度近视呢？在这里，我邀请了上海市眼病防治中心视光中心的赵立全副主任医师来给大家做科普。

为什么会出现干眼症呢？长时间使用电子设备导致眨眼频率减少是干眼症的主要原因。眼睛表面的泪膜可以起到润滑和保湿的作用，如果一直不眨眼，泪膜中的液体就会蒸发，眼睛的保护层就会丧失，从而导致眼睛的不适。

正常情况下，眨眼的频率约为15-20次/分钟，但是由于长时间使用手机、电脑、电视，注意力过于集中，眨眼的次数就会减少。有时甚至会降至7-8次/分钟，甚至1次/分钟。

如果患了干眼症，应该怎么办呢？干眼症被定义为一种与高血压、糖尿病类似的慢性疾病，因此需要长期的护理。如果治疗方案得当，干眼症状完全可以得到控制和缓解。

在干眼症的早期阶段，改善生活方式和用眼习惯，并坚持使用药物治疗1-3个月后，干眼症状完全可以缓解。

但是如果在症状好转后，又开始不合理地使用眼睛，比如长时间使用电脑、手机，长期不规律的生活，辛辣油腻的饮食，干眼症还会复发。长此以往，眼表各种分泌泪液的组织器官会发生不可逆的损伤，需要长期使用不同类型的眼药水来保持眼睛的润滑状态。

幸运的是，现在有了新的干眼治疗技术，即眼部SPA。优化脉冲光干眼治疗技术只需要30分钟，就可以让双眼焕然一新。通过加热眼睑腺、疏通眼睑腺，改善眼睑腺内脂质的流动性，提高泪膜的稳定性，从而改善干眼。

与对干眼的重视相比，人们往往忽视了悄无声息的高度近视。目前，我国有超过3000万高度近视患者，其中绝大多数是小于50岁的中青年人。

根据散瞳后验光测定的等效球镜度数，近视分为低度、中度和高度三个不同程度。其中，等效球镜度数大于等于600度被称为高度近视。随着近视程度的加深，易产生一系列眼底病变，这是高度近视最大的危害。

在高度近视人群中，有65.4%会出现高度近视眼底特征性病变。其中，近视性黄斑病变和视盘病变是高度近视致盲的主要原因；约50%可能出现后巩膜葡萄肿，引发近视牵引性黄斑病变，如黄斑劈裂、黄斑前膜、黄斑裂孔等；约47%的高度近视患者会出现周边视网膜病变，使视网膜脱离的风险增加10倍。

为了积极预防高度近视及其眼底病变，早发现、早诊断、早预防非常重要。

对于高度近视的人群和近视患者，建议定期进行眼病筛查，包括视力、眼镜度数、眼压和眼底筛查。

建议高度近视者每年至少进行一次筛查，在出现视力下降、闪光感、视野缺损、眼前黑影等症状时，应及时就诊眼底专科门诊。

为了预防眼底病变，高度近视患者还应适当补充叶黄素来保护黄斑，并注意劳逸结合，避免长时间高强度用眼、剧烈运动和重体力劳动。

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