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这就是为何我们的大脑会在睡眠中经历微觉醒，这种现象大约每隔6到8分钟就会发生一次，期间人们可能会翻个身或者做出其他睡姿的调整。对于那些在睡眠中频繁活动，始终无法安稳下来的人来说，可能需要反思一下自己白天是否承受过大的工作压力，是否存在难以驾驭的情绪波动，比如抑郁、兴奋、愤怒、焦虑等，或是服用了某些精神类药物，又或者是有打鼾的习惯，甚至患有甲状腺功能亢进等问题。这些都提示我们需要对日常生活作息做出调整，提升睡眠质量，因为优质的睡眠是保障身体健康的基础。我们期望每个人都能意识到这一点并付诸实践。
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