千万不要对抑郁症朋友说_心理学：你身边有朋友抑郁了吗？千万不要对抑郁症朋友说这十句话

最近千万不要对抑郁症朋友说_心理学：你身边有朋友抑郁了吗？千万不要对抑郁症朋友说这十句话事件在热度非常高，为大家准备了完整关于千万不要对抑郁症朋友说_心理学：你身边有朋友抑郁了吗？千万不要对抑郁症朋友说这十句话事件的所有相关内容，如果大家想知道更多这方面的情况，请持续关注本站！

抑郁症，近年来越来越多地进入我们的视线，或许我们的周围就有这样的朋友。我们会关爱朋友，也希望帮助他们走出困境，我们常常凭借过去的经验对他们讲一些我们认为具有正面激励意义的话语。

然而，由于我们无法完全理解他们的感受，再加上大多数人对抑郁症缺乏科学的认知，我们的善意之言有时却变成愚昧的话语，可能会对抑郁症的朋友产生负面效果。

因此，今天我们和大家分享，十种不要对抑郁症朋友说的话。

1、“你想好起来吗？”答案显然是肯定的，抑郁症如此煎熬，当然希望能够得到改善。但也正是因为目前自身没有足够的能力去改变现状，所以才会陷入抑郁症的状态。我们不可能总是无缘无故地高兴起来，尤其是在没有任何帮助的情况下。这样的话语会带给抑郁症患者无力感，让他们觉得自己是一个失败者。

2、“每个人都有自己的困难。” 这可能是最常见的安慰抑郁症患者的话，的确有很多人的境遇比自己更为糟糕。但这并不能减轻抑郁症患者的痛苦。当你对他说出这句话时，他会感到更加脆弱和可怜，仿佛他没有权利去感受痛苦一样，这种情绪只会加重他的病情。

3、“你需要的只是冥想和瑜伽。” 冥想和瑜伽对轻度抑郁症患者确实有一定的疗效。但对于严重焦虑和抑郁而言，这是远远不够的，甚至可能在进行瑜伽等活动时，会产生自杀的念头。

4、“一切都取决于你自己，你应该更乐观些。” 许多研究显示，对于那些重度抑郁或极度焦虑的人来说，强迫自己积极思考只会激活杏仁核（大脑中恐惧的来源），从而加剧症状。

5、“去逛街吧，你会感觉好一些。” 对于某些人来说，逛街购物确实可以缓解焦虑和释放压力，但你不知道，也许导致他抑郁的原因之一就是经济困扰，去逛街只会让他感到更多的焦虑。

6、“你应该走出自己的世界，回到社会。” 一个人不仅承受着抑郁症的痛苦，还会因为沉浸在自我世界中而产生内疚感。此时此刻说出这样的话只会火上浇油。重返社会固然很好，但必须在他/她康复之后才能实现。

7、“你的婚姻或恋情是否出了问题？” 两性的冲突确实可能导致抑郁症的发生，许多人认为身边的某个事情必定有问题，才会导致抑郁，而配偶是最接近自己的人，所以通常被认为是他们造成了抑郁。但事实上并非如此。所以不要提出这样的问题，暗示抑郁症患者，配偶是导致抑郁的原因，这可能会破坏一段美好的关系。

8、“找份新工作吧！” 或许是他因工作原因引发了抑郁，压力会使身体产生毒素，影响我们的身心。但在抑郁期间不建议更换工作，因为更换工作的决定需要全面考虑。在抑郁期间，会影响做出正确的决策，也许会导致未来的抑郁症状更为严重。

9、“你有能力让自己变得更优秀。” 这句话类似于“你想变得更好吗”，由于我们无法感同身受，不清楚抑郁症也需要寻求咨询或药物的帮助，特别是对于重度抑郁症患者来说，他们在抑郁期间并不相信自己有能力和精力去变得更好。这句话只会增加无助感。

10、“为什么不去运动呢？” 运动确实在抵抗抑郁方面起到了作用。但不要直接这样说出来，最好是用暗示的方式。因为在抑郁症患者面前这样说，他们会感觉你并不是出于好意提醒他们，而是觉得他们明明知道可以这样做却不做，是不是很傻。

也许从未经历过抑郁症症状或轻度抑郁症的朋友难以理解为什么这些话语会对抑郁症患者产生负面影响。那么说了这么多不应该说的话，我们应该如何表达？该说什么？我们将在明天继续分享。更多心理健康知识，请关注@惠质澜心。

有关千万不要对抑郁症朋友说_心理学：你身边有朋友抑郁了吗？千万不要对抑郁症朋友说这十句话的介绍就介绍到这里了，如果还想更多这方面的信息的小伙伴，记得收藏关注多特软件站！

了解更多消息请关注收藏我们的网站(news.duote.com)。