仰头玩手机对颈椎好吗_仰头玩手机，是否真的对预防颈椎病管用？专家紧急提醒

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仰头玩手机，是否真的对预防颈椎病管用？专家紧急提醒

随着科技的发展，越来越多的年轻人沉迷于低头刷手机、长时间伏案不动，导致颈椎问题频发。近日，一名年轻人由于颈椎病发作，在地铁站晕倒，引发了大众对于颈椎健康的关注。

为了预防颈椎病，网络上流传着五花八门的小窍门，吸引了很多人的模仿。最近，一个名为“仰头玩手机可以预防颈椎病”的话题在网络上走红，引起了广大网友的关注。根据一些网络上的观察，仰头玩手机的人往往较少受到颈椎病的困扰。因为仰头这个动作可以使颈椎间关节得到伸展和放松，从而减轻颈椎的负担，有助于预防颈椎病。

然而，对此现象，武汉协和医院骨科专家却提出了警告。他们指出，虽然偶尔仰仰头有益处，但是长时间过度后仰可能会加重颈椎的损伤，更不能起到预防颈椎病的作用。

据了解，颈椎是人体最容易受伤的部位之一，因为它活动范围最大，承受的压力也最重。特别是经常低头看手机、伏案工作的人群，颈椎长期处于高压状态，容易出现生理曲度僵直，甚至反弓，加剧颈椎的退化。

因此，专家并不推荐效仿“仰头玩手机”的做法，因为这并不能真正预防颈椎病。相反，长时间后仰会对颈椎造成更大的压力。

那么，我们应该如何正确预防颈椎病呢？

首先，需要避免长时间低头弯腰的行为，例如玩手机、使用电脑、编织衣物等。同时，也要注意不要在床上阅读书籍或观看电视，以及保持正确的书写姿势。

对于长时间使用电脑的人来说，可以把电脑显示屏抬高，把椅子降下，尽可能地保持平视或微仰视屏幕。同时，伏案工作者要注意定期站起来，做一些颈椎后伸的拉伸运动。

其次，选择合适的枕头也是预防颈椎病的关键。喜欢仰睡的人可以选择高度约为一个拳头的枕头；习惯侧睡的人，则可以选择高度接近一侧肩宽的枕头。

总之，我们需要正确对待网络上的健康信息，遵循专业医生的建议，养成良好的生活习惯，才能有效保护我们的颈椎健康。

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