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作为主食，红豆山药糕对于体重减轻的效果最佳，在所有减肥主食中，它的热量最低。每100克山药只有57卡路里，其次则是红薯，每100克有86卡路里，再然后是玉米，每100克有110卡路里，全麦面粉则位居第四。
将山药和红豆结合制作成糕点，口感极佳。
果实中富含养分，能够为人身提供精力，增强体质抵抗力，还有助于塑形减脂。然而并非全部的水果都具备减脂的效果，究竟哪种水果可以助你减脂呢？接下来就为你介绍六种具有出色减脂效果的水果。
苹果
苹果被誉为减脂之王，其减脂功效无需我再赘言。苹果既能满足你的食欲又能帮助减脂，所以有些朋友会选择用苹果替代正常的餐饮，提倡采用苹果减脂法，连续三天只食用苹果。这种方法的确能在短期内看到明显的减脂效果，但却很容易反弹，因此我不太建议大家使用。我个人认为，减脂应以保障健康和安全为首要原则。
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