常喝可乐身体会发生什么_常喝可乐、雪碧等碳酸饮料，对于身体到底有哪些影响？有好处吗？

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常喝可乐、雪碧等碳酸饮料，对于身体到底有哪些影响？有好处吗？

谈到"碳酸饮料"，这是一个颇具讨论价值的话题。不论是可口可乐，还是雪碧，以及其他各类碳酸饮料，它们都是现代人“无法抵挡的饮品”。尽管碳酸饮料口感美妙，但却潜藏着“多重有害健康的危险”，这种危害程度远远超过你的想象，所以请务必“警惕”。

碳酸饮料，通俗而言就是我们常说的“汽水”，种类繁多，风味各异。不过，各类碳酸饮料中含有很多精炼糖、磷酸、二氧化碳等物质，长期饮用会对身体健康带来相当大的风险。

频繁饮用碳酸饮料，会对身体产生哪些影响呢？首先会让你发胖：碳酸饮料之所以吸引人，原因之一就在于其含有丰富的糖分，过多的糖分摄取会导致能量过剩，自然会增加肥胖的可能性；此外，过量饮用还可能给肾脏造成较大压力，影响深远。

增加“骨质疏松”的患病概率：碳酸饮料中包含大量的磷酸，磷酸的摄入会阻碍身体对钙质的吸收，进而导致体内“钙磷比例失调”，对于儿童和青少年来说，这对骨骼的成长发育会造成不良影响；另一方面，成年人常喝碳酸饮料也会增加缺钙的风险，甚至引发骨质疏松。

损害牙齿健康，“蛀牙”十分普遍：常喝碳酸饮料会增加患龋齿等口腔疾病的风险，许多孩子正是因为常常喝饮料而导致出现“满口蛀牙”。

影响神经系统的健康：一些碳酸饮料中含有咖啡因，喝下去会使身体兴奋，导致呼吸急促、心跳加速，甚至还可能干扰正常的睡眠，降低睡眠质量。

影响正常的消化机能：碳酸饮料为何饮感美妙，是因为其中含有的“二氧化碳”，二氧化碳的存在既可以抑制饮料中的细菌，同时也会影响肠道内的有益菌群，从而影响身体的正常消化功能。另外，喜爱喝碳酸饮料的人往往会影响正常的食欲，长此以往也会给身体带来隐患，影响营养素的消化和吸收。

除此之外，常喝碳酸饮料还会增加患上糖尿病的风险，影响身体正常的代谢机能；饮用次数越多，“风险”越高。

那么喝碳酸饮料有什么益处呢？若要说到好处，恐怕只有“给你带来的那种愉悦感觉”了，除此之外，我很难想到别的特殊益处了。

因此，我们需要认识到以下几个事实：不管你喝的是哪一种碳酸饮料，都不推荐你继续饮用，因为碳酸饮料中含有大量糖分，偶尔品尝一下还可以，但不应该养成习惯。比较各种饮品，唯有“白开水”最适宜我们饮用，风险较低，且身体排斥反应较小，请养成每天适量饮水的良好习惯。每天饮水要达到标准，成年人每天应确保饮用1500-1700毫升水，充足的水分摄取有利于健康。如果你觉得白开水味道单调，也可以适当加入柠檬、柚子、枸杞等新鲜食材，改善口感的同时也不会损失健康。关心健康，从小事做起，远离甜饮料，你的身体会更加健康。期待每个人都能够养成“健康饮水”的良好习惯，为了你自己，更是为了你的孩子，早些告别碳酸饮料吧。

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