血栓最容易堵在身体3个地方_血栓最容易堵在身体这3个地方！心血管医生：血管堵没堵，摸摸这个地方

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血栓最容易堵在身体这3个地方！心血管医生：血管堵没堵，摸摸这个地方

路况拥堵，交通就可能陷入瘫痪；血管阻塞，身体或许会瞬间“崩溃”……血栓最常见的堵在哪里？身体出现血栓后有什么迹象？日常生活中如何简易地判断血管有没有堵？

血栓最容易堵在这三个区域

据中日友好医院心脏科主任医师孙艺红2017年6月接受健康时报采访所述，血栓栓塞性疾病依据发生的部位及表现主要分成心脏血栓、静脉血栓、动脉血栓三种类型，这三种位置的血栓形成机制各有差异。①

1. 静脉血栓偏爱堵“肺”

静脉血栓被誉为“沉默的杀手”，许多静脉血栓的形成并无任何症状和感受，一旦发生可能导致生命危险。

静脉血栓主要堵在肺部，常见病症是下肢深静脉血栓造成的肺栓塞。下肢深静脉血栓多发生在术后长期卧床或缺乏活动的人群，长时间静坐不动使得血流减缓，当血液在深静脉腔内异常凝结形成血块堵塞静脉腔，会导致下肢深静脉血栓的形成，而深静脉血栓一旦脱落后进入肺部则会造成致命的肺栓塞。

因此，缺乏运动是许多静脉血栓形成的重要原因，所谓的“水流不堵”血管也是同样的道理，要想远离静脉血栓，多做些运动。

2. 心脏血栓青睐堵“脑”

最容易生成心脏血栓的是房颤病人，房颤患者因心房正常的收缩运动消失而在心腔内部形成血栓，尤其是当左房栓子脱落之后，最容易堵塞脑血管引发脑栓塞。

3. 动脉血栓钟情堵“心”

动脉血栓极其危险，当凝固的血块如塞子般堵塞血管，导致组织器官缺乏血液供应，即可能导致心肌梗死或脑梗死。

动脉血栓最常见的出现在心脏血管，从而导致冠心病，当冠状动脉持续性缺血缺氧引致心肌坏死，出现急性冠脉综合征或心肌梗死。值得注意的是，大多数急性心肌梗死患者可能会在早期表现出心绞痛的症状。

简便判断血管是否堵塞，试试这个方法！

日常生活中，我们应该如何简易地判断血管有没有堵呢？西安交通大学第二附属医院心血管内科主任医师高登峰2022年7月发布视频指出，血管是否堵塞，通过触摸脚背就可以初步判断，准确率相当高。②

高登峰介绍，我们的脚背上分布着大量的血管，尤其是脚背中部的最高点，此处的动脉相对较为接近表面，一般人都能轻易感受到动脉搏动，这个地方就是“足背动脉”。它的跳动强弱、两侧（跳动）的信号是否一致，能够反映不少问题。

这是因为一方面，“足背动脉”位于体表的动脉，信号相对较强；另一方面，它位于肢体的末端，整个下肢动脉的通透状况，都会影响到它。若触摸不到或者信号较弱的话，就提示我们的下肢动脉可能存在堵塞；除此之外，如果两侧信号不一致，也应予以关注。

身体发出这四个信号要小心

除了日常触摸脚背来判断血管是否堵塞，在血管堵塞的情况下，身体还可能出现一些“症状”，务必高度重视。

中国医科大学航空总医院神经外三科主任金永健2019年在健康时报发表文章指出，当血栓形成初期，身体并无明显感觉，等到形成90%时，才会引发血管栓塞。换言之，一旦血管堵塞显现症状，就已经到了严重的阶段。做好血栓的预防工作，要留意身体所释放出的这些信号。③

信号一——头晕

平时休憩时，忽然出现眩晕，失去平衡和协调能力，甚至发生昏厥现象。要注意，这是脑血栓最为常见的前兆。如果经常发生，最好尽早前往医院就诊。

信号二——麻痹

当人体血液中含有血栓，四肢会由于供血不足而产生麻木、疼痛的感觉。因此，如果在生活中突然觉得腿疼、有压迫感或是下肢麻木等症状，一定要引起警惕。

信号三——跛行

如果血管堵塞程度加剧，会出现间歇性跛行。行走数百米后，会感觉腿酸，需要休息一会儿才能缓解。血栓会导致供血不足，引发肌肉酸痛。

如果忽略下肢动脉堵塞，病情进一步恶化，就可能导致下肢严重缺血，皮肤温度降低，足背及胫后动脉搏动减弱或消失，即便在不行走的状态下也会感到下肢疼痛，进一步发展可能导致肢体溃疡，创口无法愈合，甚至组织坏死。

信号四——肿胀

血栓在静脉中形成，导致血液无法回流至心脏，压力促使液体扩散到腿部组织，最容易辨认的表现就是突发的单侧腿肿胀，通常发生在膝盖以下部位。如果发现小腿肿胀但难以目测确认，可用卷尺测量并进行对比。

守护血管预防血栓，记住这九个步骤

联勤保障部队第983医院心血管科副主任医师王星2022年3月在人民日报健康客户端上发布文章称，我们普通民众要做好的，是如何守护血管，防止血管狭窄，防止血管堵塞。记住这九个步骤！④

1. 控制血压

高血压会加重动脉硬化，使得血管变得更硬、出现更多的“裂缝”。这样一来，更容易沉积更多的“血管垃圾”，也就是血管斑块。因此要控制高血压，防治动脉硬化加重，防治动脉粥样硬化加重，减少血管斑块。

2. 控制血糖

糖尿病会导致血管内皮炎症反应加剧，进而加速动脉粥样硬化，产生更多的血管斑块，引发心脑血管疾病。所以要控制血糖，防止动脉粥样加重，避免产生更多“血管垃圾”，防止心脑血管疾病。

3. 控制血脂

长期的高血脂，尤其是低密度脂蛋白胆固醇水平过高后，会在血液里生成更多的类脂质物质，这些物质容易沉积在血管内壁，也就是“血管垃圾”，也就是血管斑块。所以要控制血脂。

4. 科学饮食

过量的油腻食品，尤其是富含饱和脂肪酸的食物，如肥肉、内脏、猪牛羊肉等，以及含有反式脂肪酸的食品，例如各类西式快餐、油炸食品、甜酥皮点心等。这些食物会升高血脂，进而加重动脉粥样硬化。

另外，食盐摄入过多、水果摄取不足、蔬菜摄取不足、精细粮摄取过多、坚果摄取不足、水产摄取不足等都是不良的饮食习惯。

只有全面的低盐、低油、低糖、少吃精细粮食，多吃蔬菜水果，增加水产，多样化的饮食才算是健康的，才有助于保护血管。

5. 控制肥胖

肥胖是血管斑块、血管硬化的独立危险因素。长期肥胖不仅会增加“三高”的风险，还会加重动脉粥样硬化。我们要从小、从饮食管理和体育锻炼两方面入手，管控好自己的体重，防止超重、减轻对血管的损害。

6. 远离烟酒

吸烟不仅会对肺脏造成伤害，也会损伤血管，加重动脉粥样硬化，加重血管堵塞。饮酒，特别是过度饮酒会使血压上升，升高血脂，加重动脉粥样硬化，进而引发心脑血管疾病。所以要远离烟酒，戒烟戒酒。

7. 坚持锻炼

长期久坐、久躺不动，会影响血液循环速度，降低心肺功能，加重血管斑块的形成。因此要坚持锻炼，每周3-5次，每次至少30分钟，中等强度的跑步、快走、骑行、游泳等运动，可以保护血管。

8. 避免熬夜

导致血管堵塞的一个主要原因就是熬夜。为了保持血管畅通，切勿熬夜，按时睡眠，对保护血管有利。

9. 保持良好心态

长期心情不佳、负能量会增加动脉粥样硬化的风险。生气时心脏病发作风险会上升几倍，愤怒时心血管猝死风险也会翻倍增长。因此要拥有积极、善良、阳光、感恩的心态，有益于保护血管。

参考资料：

①2017-06-30健康时报《血栓爱堵三条道儿》

②2022-07-30腾讯视频“心血管内科高登峰”《血管是不是堵塞，摸摸脚背就能判断》

③2019-10-08健康时报《血栓形成的四个信号》

④2022-03-23人民日报健康客户端“心血管王医生”《 做好这9点保护好血管！》

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