肝不好身体会变臭_若发现身体有“2臭”，说明肝已经“烂透”了，务必及早重视起来

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肝脏的功能主要包括代谢、去氧化、蛋白质合成、肝糖储存以及胆汁生产，它是新陈代谢的关键器官。然而，过度饮酒、熬夜或情绪波动大等行为可能会对肝脏造成不同程度的伤害。通常来说，如果身体两个部位发出恶臭，那么很可能预示着肝脏疾病的来临。

哪些部位的恶臭意味着肝脏已经严重损伤？

1. 尿液恶臭

当肝脏遭受严重破坏时，蛋氨酸在肝脏中经过一系列分解过程，会产生甲基硫醇和二甲基硫化物，这些物质会在体内积聚并通过呼吸和尿液排放，使尿液呈现黄色并散发出类似腐烂苹果或鸡蛋的恶臭。在这种情况下，应立即就医进行肝功能检查。

2. 口臭

大多数口臭问题源于口腔疾病或消化系统问题，但持久性的口臭可能警示肝病的存在。作为人体最大的排毒器官，肝脏受损可能导致毒素无法正常排出，增加血液中的氨气和尿素氮水平，从而产生强烈的刺激性气味，这种气味会从口鼻呼出。

肝脏受损时还可能出现哪些症状？

1. 脸部色斑

脸颊或颧骨区域出现不规则的棕色斑点，称为肝斑。它常见于怀孕期间的妇女，同时也可能出现在肝胆代谢功能不佳的人群中。

2. 肤色黄染

当体内毒素积累过多时，肝脏的解毒能力下降，毒素含量升高，导致肤色变得黄暗而缺乏光泽。

3. 睡眠质量下降

失眠、多梦、睡眠质量差或者夜间的频繁醒来等问题可能与肝脏有关。23点至凌晨1点是血液流经肝脏的时间，如果肝脏出现问题，可能导致肝血不足，进而影响睡眠。

4. 两侧鬓角白发

肝血不足会影响头发的营养供应，导致头发断裂、干枯并催生白发。另外，肝火旺盛的人也可能出现头皮屑增多的现象。

如何保养肝脏？

1. 定期梳理头发和做扩胸运动

每日早晚各梳头一次可以促进头部血液循环，刺激肝胆穴位，有助于调节肝气，减轻由慢性肝病引起的偏头痛、头晕和耳鸣。扩胸运动能够充分伸展胸部，有利于肝胆之气的畅通。

2. 注意饮食卫生

避免食用未煮熟的食物，特别是生蚝和各类贝类，它们可能含有肝吸虫或细菌，容易引发急性胃肠炎或肝内炎症。要确保食物完全煮熟后再食用。减少摄入高脂肪食品，以防止脂肪代谢失调，脂肪在肝脏中积聚，形成脂肪肝。因此，要少食油炸、煎烤食品和肥肉，尽量采用蒸煮、炖制或冷拌的方式烹饪食物。

注意事项：

每天确保获得7-8小时的充足睡眠，即使需要熬夜，也应在晚上23点之前休息。避免饮用含酒精的饮品，因为酒精及其代谢产物会对肝细胞造成毒性影响，导致肝细胞变形或死亡。同时也要远离发霉变质的食物，其中含有的黄曲霉素是一种强致癌物质。

温馨提醒：

每天至少保证7-8小时的睡眠时间，即使熬夜也不能超过23点，以免影响肝细胞的修复和再生。不要喝酒精饮料，因为酒精和其代谢产物会毒害肝细胞，引起肝细胞变形或死亡。另外，也不要吃发霉变质的食物，其中含有的黄曲霉素是一种一级致癌物质。

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