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春季脱发往往属于休止期脱发_一到春天就脱发?这几件事,现在做还来得及!

2024-03-25 12:18 来源:网络

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一到春天就脱发?这几件事,现在做还来得及!

随着季节更替,你的头发是否也"离家出走"了呢?"家里到处都是头发,唯独不在我的头上",这句话是否也成为了你的口头禅?随着春天的到来,许多人开始面临脱发的问题,那么,如何正确防止脱发呢?本文将为你提供一些实用的方法。

首先,要知道的是,头发在脱发前其实已经向我们发出了警告。健康的头发通常质地坚韧且富有弹性,但当它们逐渐变得脆弱、干燥时,就应该警惕起来。头发有自己的喜好和厌恶。它们不喜欢熬夜和负面情绪。熬夜会使头发失去光泽,而焦虑、抑郁、紧张等负面情绪则可能导致荷尔蒙失调,从而伤害头发。另一方面,头发喜欢梳理、按摩以及坚果和种子类食品。

1. 梳理头发

你可能不知道,正确的梳头方式实际上可以帮助增加头发密度。每天用牛角梳梳理2-3分钟,从前额发际线一直梳理到后脑勺发际线,沿着经络方向梳理,力度适中即可。这种方法不仅可以帮助改善头发密度,还能起到镇定神经的效果。

2. 按摩头皮

为了预防脱发,你可以尝试每天按摩百会穴。百会穴位于头顶正中央,在耳朵尖上方做一条直线与正中线相交的点就是百会穴。顺时针按摩36次,然后逆时针按摩36次。

3. 食用坚果和种子类食品

根据中医理论,坚果和种子类食品具有养血滋阴的功效,可以为头发提供充足的蛋白质。其中含有一些活性成分,甚至可以促进头发生长。例如,南瓜子和豌豆都可以改善肾虚型脱发。但是请注意,带壳南瓜子的日摄取量不应超过25克,而豌豆的日摄取量应在50克左右。

正常的头发每天掉落的数量应该在100根以内。如果你发现连续几周每天掉落的头发数量超过了这个范围,那么你就需要注意了。下面是一些自我检测脱发的方法:

1. 观察头发是否有稀疏的地方,是否有秃发斑;

2. 将四指并拢放在额头上,查看发际线是否有提升;将头发从中分开,观察头顶的发缝是否有变宽;

3. 计算每天掉落的头发数量,如果连续几个星期每天的脱落数量超过100根,就需要引起关注;

4. 用两只手指轻轻抓住30-50根左右的头发,轻轻地拉扯。如果有超过10%的头发脱落,那么这就属于异常现象。

通过养成良好的生活习惯,也可以帮助防止脱发。例如,避免频繁洗头,因为这可能会刺激毛囊并导致过多脱发;尽量少使用碱性洗发水,因为它含有强烈的脱脂效果,可能会导致脂肪丧失,从而引发脱发;减少烫发和染发的次数,因为这两种行为都会对头发造成损害。

此外,改善饮食和作息习惯也是至关重要的。过多食用辛辣油腻的食物会使皮肤产生过多的油脂,从而容易导致脱发;同时,过大的生活压力和焦虑的情绪也会诱发脱发。最后,避免过度减肥,因为这可能会导致蛋白质摄入不足,使头发缺乏营养,进而变得稀疏。

肝藏血,肾藏精,头发的生长来源于气血的滋养。如果你想预防脱发,不如尝试一下八段锦第六式——"两手攀足固肾腰",这一招式可以调理肝肾,滋养头发。希望这些方法对你有所帮助,记得分享给需要的朋友哦!

来源:CCTV-1《生活圈》

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