你是怎么消灭愤怒的_日本研究：将愤怒原因写在纸上并撕碎，可有效缓解愤怒

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日本研究：将愤怒原因写在纸上并撕碎，可有效缓解愤怒

据《环球时报》综合报道，最近的一项研究表明，相比在体育馆做力量训练或击打拳击袋，看似普通的碎纸机可能实际上更有利于缓解压力。英国《泰晤士报》9日披露，日本的一个研究团队邀请了50名大学生针对关键的社会议题发表见解，随后研究人员刻意批驳他们的观点，引发他们的不满。接着，学生们需将引发愤怒的原因写下来。

参与者被随机分组，一部分人可以选择将纸丢进垃圾桶或者留在桌子上，另一部分则需要将纸撕碎或放入盒子内。实验结果表明，那些选择销毁纸张的学生，他们的愤怒情绪明显消退；而保存了纸张的学生，情绪改善程度相对较小。对此，名古屋大学的心理学教授川合伸幸表示惊讶：“我们预想摧毁纸张可以遏制愤怒，但令人惊奇的是，愤怒竟然完全消失了。”

研究团队指出，这一消除愤怒的方式似乎与日本流传数百年的民间习俗相吻合——人们会将愤怒的情感以文字形式记录下来，装入容器后销毁，以此达到“净化心灵”的目的。（于泽淼）

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