早晚餐吃得晚疾病风险大增_晚餐决定寿命，太晚吃饭，患这3种大病的风险会增加

早晚餐吃得晚疾病风险大增_晚餐决定寿命，太晚吃饭，患这3种大病的风险会增加最近引发大家的关注，相信大家都想知道这件事会有怎么样的发展？下面就让小编为大家介绍一下，一起来看看吧。

晚餐决定寿命，太晚吃饭，患这3种大病的风险会增加

近来，一个观点在社交网络上广为流传，即晚餐习惯可能影响人的寿命，这种说法究竟有何依据？通常人们一天吃三餐——早、中、晚，为何独独晚餐与寿命扯上了关系？接下来我们就来探究一番。

原因在于，晚餐通常在傍晚六至七点间食用，此时人体的生理机制需要进入休息阶段，而早晨则是器官活动的启动时刻。早餐能为器官运转提供能量，相比之下，晚餐仅用于维持基本的新陈代谢。因此，晚餐的质量与频率直接影响着我们的健康状况乃至寿命。

有些爱美人士和忙碌的工作者常常选择不吃晚餐以减肥或节省时间，但这实际上对身体有害无益，可能导致各种疾病，从而影响寿命。过迟的晚餐摄入同样存在三大隐患：

首先，晚餐饮食不当可能导致胃病。胃部在傍晚六七点时已开始分泌胃酸，提示需要进食。如果这时未能及时进餐，胃酸过度分泌，长期下来会引起胃痛或胃溃疡。此外，晚餐饮食会使食物长时间滞留胃内，加重其负担，还可能产生胃胀气，促使胃部成为细菌滋生的温床，进而诱发炎症。

其次，晚餐饮食油腻丰盛易引发动脉硬化。高脂肪饮食加上缺乏夜间运动，会促使胆固醇水平升高。睡眠期间血液循环减慢，血脂更易在血管壁沉积，导致血管收缩，长期如此将使血压上升，增加心脑血管疾病的风险，对健康构成严重威胁，也可能缩短寿命。

再者，晚餐过晚会增加患结石病的风险。结石主要由钙盐或脂质堆积形成，多余的钙会通过尿液排出体外。若晚餐与睡眠间隔时间过短，体内排钙高峰期未至便入睡，尿液无法及时排出，钙质便会沉积，久而久之易形成结石。

综上所述，晚餐习惯确实对我们的健康及寿命产生影响，调整合理的晚餐时间和饮食结构至关重要。

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