2个穴位缓解头昏脑涨_了解这5个穴位，头晕、乏力、生气、失眠都缓解了！收藏一下吧！

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了解这5个穴位，头晕、乏力、生气、失眠都缓解了！收藏一下吧！

我们日常生活里都明白，每个人随时可能面临各种疾病的困扰，例如有些人会出现头痛、眩晕、疲惫无力、情绪烦躁或者睡眠障碍等症状。因此，务必记住，通过按摩这一传统疗法，我们可以有效地应对各类疾病。下面介绍五个关键穴位及其功效：

1. 郄门穴：缓解心慌胸痛

郄门穴属于手厥阴心包经，象征着人体的“心脏之门”。这个穴位在人体气血汇聚之处，如同一个通道与外界相通。

郄穴在经络系统中具有特殊的治疗急性病症的功效。例如，胃经的郄穴是“梁丘”，膀胱经的郄穴是“金门”。一旦发生突发性胃痛，可以揉按梁丘穴；若遭遇急性腰痛，可以点按金门穴。当然，最佳做法是在急性发作之前就定期按摩这些穴位，以免真正需要时因体力不足而无法进行。

位置：郄门穴位于手腕横纹上方五寸，位于掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间，大约处于手腕横纹与肘横纹中点、两条肌腱之间的位置。

建议每天按摩郄门穴约五分钟，早晚各一次。

功效：郄门穴除了有益于养心护心之外，还具备预警作用。如果在此处按摩时感到强烈的不适，可能是心血管功能出现问题的一个信号。

2. 风门穴：秋冬季节按摩可祛风寒

风邪侵袭人体，尤其容易引发呼吸道疾病，因此，在秋冬季可多按摩“风之门”——风门穴。

位置：风门穴位于背部，第二胸椎与第三胸椎之间的中心点，左右两侧各两厘米处。

按摩此穴位时应配合深呼吸，吸气完毕后用食指用力按压穴位，缓慢呼出。由于风门穴所处区域肌肉较为丰厚，因此按摩时需加大力度。

功效：风门穴主要治疗感冒、颈椎痛、肩部酸痛等症状。强力按摩此穴位能够促进组织发育，使身心健康，同时调节体内钙磷代谢，从而增强抵抗过滤性病毒感染的能力。具体操作方法为：先深呼吸，在气止之时用食指强力按压穴位，慢慢呼出。如此反复进行10至30次。采用这种方法几乎可以治愈感冒。风门穴隶属于足太阳膀胱经，作为风邪进出的门户，是临床常用的驱风穴位之一。

3. 期门穴：生气抑郁时搓一搓

“期门”一词含有周期和出入之意，它是肝经上的最后一个穴位，也是十二经络循环结束的地方。经气从此穴回流至肺经，开始新一轮循环，因此得名“期门”。

清明节过后，随着大自然阳气回升至地面，肝木之气也随之旺盛。此时如果不注重保养，熬夜成为常态，再加上来自各方的压力，人们很容易出现心烦气躁、闷闷不乐的情绪，从而影响生活质量。这时，不妨尝试按摩一下自身的期门穴，让每天的心情更加美好！

期门穴为肝经的募穴，具有疏肝泻火、理气解郁的功效。中医认为，肝气升发过度、木火偏旺会导致心烦气躁；肝气升发受阻、疏泄不畅则会使人心情抑郁、唉声叹气。按摩期门穴有助于调适肝木疏泄，让人气顺心舒。

位置：期门穴位于胸部，在乳头直下第六肋间隙，前正中线左右各旁开四寸处。

按摩手法：双手掌轻轻摩挲期门穴，每次持续三至五分钟。

功效：平抑肝阳，疏肝健脾。临床常用此穴治疗胸胁胀满疼痛、呕吐、腹胀及饥而不欲食等症状。经常刺激期门穴可缓解乳腺疼痛、月经失调、肋间神经痛、肝炎、胃痛、腹痛腹泻以及嗳气等症状。在日常生活中按摩期门穴，还可起到消除忧虑、疏肝理气的作用。

4. 命门穴：睡前按摩补充“肾气”

命门穴被誉为人体的“肾之门”，其功效相当于“肾气丸”，负责输送阴性水液，维持督脉气血畅通无阻。命门是人体生命力的基础，是公认的长寿穴位之一，被认为是人先天元气汇聚之地，导引养生中的下丹田即指此处。

命门穴具有至关重要的地位：在胎儿阶段，这里是人体生殖系统的最初位置，随后下降至小腹部，同时也是两肾之间，承载人体重心的位置，前方则是消化吸收的小肠所在……

位置：命门穴位于腰部，在后正中线上第二腰椎棘突下方凹陷处。

日常保健方法：可以用左右两只手掌心沿着脊柱两侧膀胱经向下移动，经过命门穴上二十厘米处，直至命门穴，然后用手掌推擦该穴位，以感觉到微热并略有胀感为佳，建议每晚临睡前按摩一次。

功效：按揉命门穴，有助于强肾固本、温肾壮阳、延缓衰老，以及疏通督脉，主要用于治疗腰膝酸软、尿频、头晕耳鸣等症状。道家和医家都认为此处是人体元气生成的源泉，道家甚至提出了“添油术”，旨在增补此处的元精与元阳。人的元气损耗，生命力随之减弱，元气耗尽，生命也将走到尽头。命门的重要性无需过多强调。

《黄帝内经》中有云：“腰为肾之府”，因此在养生学中对于腰部和命门穴格外重视。在内家拳特别是太极拳经中提到“命意源头在腰隙”，腰部被视为功夫强身的核心（并非唯一），腰部松不开，则难以进入更高的武学境界。

5. 内关穴

位置：在前臂内侧，从腕横纹向上量三横指，位于两条索状筋之间。

按摩方法：以每分钟约六十次的频率连续按摩两到三分钟。

功效：内关穴可治疗多种疾病，尤其是与心脏、胸腔、胃部关系密切的症状，如心痛、胸闷、胃痛、腹泻等均可由内关穴治疗。

治疗失眠：若您晚上常有入睡困难，按摩双侧内关穴时，会发现其中一侧尤为酸痛。针对酸痛的穴位加强按摩，失眠状况将有所缓解。对于经常失眠者来说，也可以把此法作为日常保健措施之一。

缓解上肢麻痹：上肢原本是最具灵活性的部位，但若出现麻痹现象，往往是由于缺乏充足的营养滋润，犹如花朵缺水会凋谢一般。

内关穴掌控着心包经内的气血运行，具有双向调节作用，既能防止心包经气血过盛，又能避免气血虚损，为四肢提供最为温和滋润的滋养。此外，内关穴地处内外交通的关键地带，且联络了奇经八脉中保障内脏健康的相关经脉，因此，按摩手臂上的内关穴对于疏通相关经脉、缓解上肢麻痹效果显著。

退烧：许多人感冒发热时会头昏脑胀、面色潮红，这是因为他们的身体与外界相联系的孔窍受到阻碍，身体的气血运行紊乱，本应上行的气血上不去，本应下行的气血下不来。

此时，内关穴便发挥了它的“关卡”作用。具体操作方法是按揉内关穴或通过敲击的方式来刺激此穴位，并同时刺激足太阴脾经上的三阴交穴和督脉上的人中穴，退热效果明显。

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