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饮茶的益处丰富多样，它不仅可以有效地调节血压、血糖及血脂水平，还能充分补充人体所需的水分，并有助于陶冶性情、修养身心。至于其负面影响，则相对较轻，但如果过量饮用或饮茶种类过于单一，就可能导致出现“醉茶”的状况。
饮茶的利益：
（1）解除口渴：茶的本质是水，因此饮用茶能有效补充身体所需的水分，从而实现解渴的效果。
（2）提供营养素：依据食品成分表所示，茶中含有钠、磷、钾、镁、钙、铁、锰等矿物质及少量的蛋白质（含量约为0.1%），这些都能对人体起到一定的营养补充作用。
（3）清新口腔气息：茶叶中包含的茶多酚以及其他多种植物化合物会溶于水中，释放出茶独特的芬芳香气，饮用后能够使人口气变得清新宜人。
然而，饮茶也存在一些潜在弊端：
（1）过量饮用浓茶可能干扰人体对钙质的吸收，导致可能出现机体钙缺乏的问题。茶水中所含的鞣酸容易与铁元素结合，生成鞣酸铁，若频繁大量饮用浓茶，则可能导致人体对铁质的吸收受阻。
（2）另外，饮茶还可能对睡眠产生不良影响。
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