背厚应该怎么姿势睡觉_两个人睡在一起，怎样的姿势睡才舒服

背厚应该怎么姿势睡觉？_两个人睡在一起，怎样的姿势睡才舒服？最近引发大家的关注，相信大家都想知道这件事会有怎么样的发展？下面就让小编为大家介绍一下，一起来看看吧。

背厚应该怎么姿势睡觉？

对于背部厚重的人来说，他们的睡姿其实也代表了大众常见的睡姿：适宜右侧卧，且双膝微微弯曲。如此一来，心脏的位置较高，不会受到压迫；而肝脏则位于较低位置，可以保证良好的血液供应，有助于促进新陈代谢。此外，这种睡姿还能借助重力的作用，使得胃内的食物向十二指肠移动，进而推动消化吸收的过程。同时，整个身体能够达到放松的状态，呼吸平稳均匀，心跳减缓，大脑、心脏、肺部、肠胃、肌肉以及骨骼都能获得充足的休息和氧气供应。

然而，对于身体健康的人来说，没有必要过于严格地限定自己的睡姿。事实上，在整夜的睡眠中，人们往往难以保持一种固定姿势直到早晨，大多数人都会在不断地变换睡姿，这样的动态变化反而更有助于消除疲劳。

两个人睡在一起，怎样的姿势睡才舒服？

本文主要探讨了五种常见的睡姿及其优缺点，根据一项调查，1%的受访者认为，由于有些人活跃度高，整夜可能会尝试所有五种睡姿。

古谚有云：“十年修得同船渡，百年修得共枕眠。”共享同一张床也是一门学问，夫妻之间需充分沟通，甜蜜的情侣应当顾及对方的感受并明确自身需求，这样才能共同进入甜美的梦境。

让我们成为一对温暖如虾的伴侣：

第一种睡姿：对虾式

调查数据显示，40%的夫妻倾向于此睡姿。

具体描述为：丈夫从后环绕妻子，双人同向而卧，犹如一只环抱的虾。

为何多数夫妻会选择这种背后拥抱的同向侧卧“对虾式”呢？大多数受访者称，从背后被拥入怀中，让人感到格外温馨且安全。

心理学角度解释，孩童时期，人们都喜欢被母亲拥抱，女孩还会抱着玩偶。心理学家认为，从背后主动拥抱代表着一种保护行为，表达了拥抱者愿意为主动关爱被拥抱者。

“对虾式”的背后拥抱可以让夫妻俩最大程度地贴合，保持亲密无间的状态，拥抱者从中感受到无私奉献的成就感，而被拥抱者则体验到了被疼爱和呵护的幸福感。

健康方面，超25%的人习惯向右躺，因为右侧卧可减轻心脏压力，使人有更稳定的睡眠感受。采用“对虾式”的右侧卧睡姿，既能避免夫妻间体重的压力相互影响，还能确保全身各部位的放松，让这对“对虾”得以满意地沉睡至天明。

曾有诗人深情解读：心虽然位于人体中心，但它并不居于身体正中位置，因此无论我们如何拥抱，都无法做到“心心相印”。然而，当一个人从背后紧紧抱住另一个人时，两颗心才会真正贴合在一起，互相依偎。

并非赌气的睡姿

第二种睡姿：背靠背式

调查结果显示，20%的夫妇选择该睡姿。

其特征为：双方背对背，各自独立入睡，互不干涉。

据2006年英国某酒店连锁公司的一项调查显示，英国夫妇中最受欢迎的睡姿是被视为“赌气式”的背靠背睡姿。心理学家指出，“赌气式”受青睐的原因在于它兼顾了亲密度和独立性，夫妻双方既能感受到彼此的陪伴又能保持一定的放松，有一种互相依靠的感觉。

现代生活节奏快，许多忙碌的小夫妻回家后通常疲惫不堪，背靠背的侧卧姿势不会打扰双方的正常休息，即使其中一方想在阅读台上看书，也不会干扰到另一方的睡眠。此外，这样的姿势减少了身体敏感部位的接触，能在一定程度上控制性生活的频率，从而防止因过度劳累而影响身体健康。对于那些双方工作繁忙的家庭而言，看似“赌气”的睡姿实际上是出于对对方健康的实际考量。

不过，若是新婚期已过，生活开始出现厌倦情绪，那么最好还是尽量避免这种睡姿，换成其他能够增进亲密感的姿势睡觉吧，即便是让先生的手臂稍微酸一点也在所不惜。

睡着睡着，缺氧怎么办？

第三种睡姿：面对面

仅有1%的受访者选择了这种睡姿。

描述如下：夫妻双方侧卧，脸对脸，鼻子对着鼻子。

然而，“氧气分享式”并未受到众多夫妻的喜爱，原因在于面对面睡觉时，双方长时间吸入的是对方排出的“废气”，导致吸入氧气量减少，进而可能导致睡眠中枢兴奋性降低，使人容易感到疲乏，从而引起深度睡眠不足或者多梦等问题。

另外，如果夫妻双方中有吸烟喝酒习惯或口臭问题，想要亲密地分享气息将会变得相当困难。

亲爱的，我的手臂麻了！

第四种睡姿：螳臂当枕式

调查数据表明，有21%的夫妻选择这种睡姿。

具体表现为：一方将头枕在另一半的胸肌、肩膀或手臂上，通常是丈夫扮演这个“承载者”的角色。

在电影和电视剧中，公主王子般的爱情结局经常通过公主小鸟依人般枕在王子坚实的臂弯中甜蜜入睡的画面来呈现。现实生活中，也有很多有着“小公主”情结的妻子喜欢枕在丈夫结实的臂膀、胸肌上入睡。

心理分析师认为，若男性乐于让女性在他的臂弯或肩膀旁入睡，通常反映出男性强烈的自我意识以及大男子主义的占有欲。而女性头部枕在男性肩膀上，暗示她对他有所依赖，看事物的角度与他保持一致，往往具有服从与寻求保护的潜意识。

然而，这种看似英雄与美人的浪漫睡姿其实并不舒适。“王子”的肩膀和上臂肌肉长期承受着“公主”的重量，可能导致上肢血液循环受阻，久而久之引发肩臂疼痛。相较于柔软的枕头，“王子”的手臂更加坚硬，“公主”的颈部常常被迫保持向前弯曲的不自然姿势，长期下来可能诱发颈椎疾病。

在这种睡姿中，有时还会伴随一个附加动作——“公主”会如同八爪鱼一般紧紧缠住“王子”，用手臂环绕他的脖子、胸部或腰部，甚至将腿压在他身上。如果“公主”身材娇小，这些重量尚可忽略不计；但如果“公主”体型壮实，“王子”的手臂不仅会酸胀，大腿也会麻木，甚至可能出现呼吸困难的情况。

张牙舞爪也能接受

第五种睡姿：自由式

有17%的夫妻偏爱这种睡姿。

特点为：夫妻双方仰面朝天，手脚随意摆放。

如果你的床足够宽敞，你可以与另一半选择各自最舒适、最喜欢的睡姿，不必担心自己睡成了仰泳的青蛙或是张牙舞爪的八爪鱼。

实际上，人在睡眠过程中，姿势往往会自然而然地变换，一夜之间翻转次数少则两三次，多则可达三四十次，只为寻找更舒适的睡姿。尽管上述讨论了多种多样化的睡姿，但心理学家认为，鉴于每个人的体型、健康状况各异，加上夫妻双方各自的性格和兴趣爱好，实际上并不存在所谓“最正确”的共枕睡姿，唯有找到最适合双方、能让双方睡眠质量得到提升的方式才是关键。

需要注意的三种不良睡姿

睡觉的姿势完全取决于个人喜好，舒服就好。然而，以下几种睡姿可能对健康产生不良影响，建议在睡觉时尽量避免：

第一种不良睡姿是俯卧（趴着睡）。采取这种姿势，身体的重量集中在胸腹部，会使心脏和肺部受压，影响呼吸自由，同时胃肠、膀胱等内脏器官也会受到挤压，不利于正常生理功能的发挥。此外，俯卧会影响面部皮肤的血液循环，加速皮肤老化。再者，俯卧会导致生殖器官的血液循环受阻，血液灌流量不足被认为是男性勃起功能障碍的一个重要原因。

第二种不良睡姿是仰卧时手放在胸前，这样会压迫心肺，导致呼吸困难，容易做恶梦。

第三种不良睡姿是蒙头睡觉。在寒冷季节，很多人喜欢把头埋在被子里。然而，蒙头睡觉的习惯会对大脑健康造成损害。随着棉被中二氧化碳浓度升高、氧气浓度降低，长时间吸入湿润空气对大脑的危害极大。

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