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给你的外卖做个营养体检_给你的外卖做个营养体检

2024-05-17 09:57 来源:网络

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给你的外卖做个营养体检

【体检项目四:糖盐含量】

外卖餐食中的糖分与盐分往往悄无声息地超出适宜范围。一碟甜点、一杯饮品,其糖分含量便可能轻易超标;同样,一份腌制食品或是重口味的菜品,其盐分含量也常常会过高。为此,我们应该倾向于选择口感清淡的食物,有效降低糖盐的摄入量。

【体检项目五:脂肪含量】

外卖餐食中的脂肪大多源自烹饪用油以及食材本身。过量摄取脂肪将可能导致肥胖症及心血管疾病等健康问题。因此,在选择外卖时,我们应尽可能挑选低脂、低热量的食物,并且要注意控制烹调过程中油脂的使用量。

如今,外卖已经成为我们日常生活不可或缺的一部分。然而,我们仍需对外卖食品进行科学合理的搭配和筛选,以确保饮食更为健康。给自己的外卖做一次“营养评估”,让我们共同努力,吃得更健康!

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