骑自行车的好处与坏处_骑自行车对膝关节有什么好处和坏处

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平时锻炼骑什么自行车好？

山地自行车，从其名称即可看出，是专为应对崎岖蜿蜒的山地林道所设计的。它配备了碟刹系统、宽厚的防滑轮胎以及高强度的车身材料，甚至有些车型还拥有全方位的悬挂减震系统，这些特性都极大地提升了骑手们对于骑行安全和舒适性的信心，让越来越多的自行车爱好者找到了勇往直前的动力。

锻炼身体用什么自行车比较好？

您好，非常感谢您的邀请。在谈论自行车种类的选择上，如果旨在锻炼身体，那么推荐购买山地车。山地车因其卓越的多路况适应能力而受到众多热爱骑行运动的朋友的青睐，我个人也是一名骑行爱好者，每日通勤往返，全程约11公里，皆由山地车陪伴，体验感相当舒适。诚然，我曾尝试过朋友的公路车，确实轻盈无比，以至于当我和他一同骑行时，我的山地车几乎无法跟上他的速度。然而，一旦遇到路面不平整或者泥土道路，公路车的优势便荡然无存，主要原因在于它对路况的要求较高。因此，许多以健身为目的的骑行者往往会优先选择山地车，原因在于其强大的路况适应力。当然，相比于公路车，山地车的重量会稍重些，但这恰恰对我们锻炼身体更为有益，因为它可以提供更大的锻炼阻力。

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