锻炼身体的最佳时间_什么时间锻炼身体是最好的呢？老师在这个行业里总结了...

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什么时间锻炼身体是最好的呢？老师在这个行业里总结了...

何时是最佳的锻炼时间呢？这个问题困扰了许多人。有些人认为早上最好，有些人则认为中午或者下午比较好。实际上，我们应该根据大自然的变化和四季更替来规划我们的运动计划。如果我们违反这些规律，身体健康可能会受到损害。

正如一句古谚所说：“一年之计在于春，一日之计在于晨。”早晨就像新的一年的开始，而夜晚则象征着结束。生活在天地之间的人类应该学会利用天地的能量。白天代表阳性，有助于增强体内阳气；而夜晚则是阴性的，有助于收敛阴气。

然而，现代人的生活方式常常导致日夜颠倒。人们白天辛勤工作，晚上还坚持锻炼，这无疑对身体健康造成了巨大的压力。《黄帝内经》中提到，晚上的时候，我们应该尽量减少活动，尽可能地休息。

因此，一天中最佳的锻炼时间为早上5点至7点以及上午9点至11点。为什么选择这两个时段呢？原因有三：

首先，古人曾言，“开天门”意味着太阳升起时，人体内的阳气也开始逐渐旺盛。

其次，5点至7点正值大肠经活跃的时期，此时正是身体排除前一天食物残渣和毒素的最佳时机。

最后，清晨的空气质量最好，含氧量高，污染物较少。

那么，为什么建议避免在7点至9点锻炼呢？这是因为这段时间是身体需要补充充足能量的时候，此时胃脾功能较为活跃。

此外，还有一个鲜为人知的道理——吸引力法则。换句话说，你渴望得到什么，就会吸引什么。如果你想拥有健康，不妨在评论区写下“我要健康”，早晚你会实现这个愿望。

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