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对于即将步入高考战场的高三学子而言，他们在晚间补充饮食的行为，我们可以称作是吃夜宵或是额外增添些零食。这是因为他们在高三阶段承受着巨大的学习压力，毕竟高考作为一场决定性的、人才筛选的终极冲刺，其重要性不言而喻。因此，在这一关键之年，每个人都倾尽全力、奋力拼搏，目标直指进入一所优秀的理想大学。为此，他们格外注重增加营养摄取。
在备考阶段，可以适量增加摄入含有不饱和脂肪酸的食物，例如核桃、瓜子仁、松子仁以及花生米等。考虑到这些坚果类食物因其带有外壳而食用不便，可以选择坚果条或者超级果仁棒作为替代品，它们集合了多种坚果的精华，对提升人体大脑的认知能力具有显著的效果。这些食品中蕴含着丰富的多种维生素、铁、铜、钾等微量元素以及各种氨基酸，能够全面提供多样化的营养成分。
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