女子过度防晒得软骨病_28岁女孩无法咀嚼食物？不少人夏天疯狂做此事，紧急提醒

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28岁女孩无法咀嚼食物？不少人夏天疯狂做此事，紧急提醒

近期，上海持续遭受高温侵袭，日头火辣，热浪滚滚。今日，上海中心气象台于08时35分发布了高温橙色预警，提醒市民注意防护。面对这样的酷暑，人们外出时纷纷全副武装，阳伞、防晒霜、墨镜和防晒服成了标配，力求全方位保护皮肤。

然而，美丽与健康需并重，小坊在此提示，防晒虽重要，过度则可能适得其反。此前，就有报道指出，因极端防晒导致的健康问题，如骨质疏松，甚至有人因长期过度防晒而不幸患上了软骨病，影响到了正常的饮食功能。医生强调，适量的日照对于维持骨骼健康至关重要，防晒的同时不可忽视维生素D的补充。

杭州市第一人民医院的邓琳医生表示，她偶尔会在门诊遇到因过度防晒引发健康问题的案例，这些通常与长期缺乏日照有关。她提到了一位28岁的女士，因追求极致美白，几乎全天候防晒，加上饮食不规律，最终导致维生素D严重不足，进而发展成软骨病，严重到咀嚼困难。邓琳医生指出，适当晒太阳，比如每天在温和阳光下曝晒15至20分钟，即可有效合成维生素D，即使忙碌，一次较长的日照也能达到目的，前提是确保安全晒太阳。

值得注意的是，晒太阳补充维生素D时，应直接在户外，透过玻璃的日照无效，因为UVB紫外线被阻挡，这是生成维生素D的关键。鉴于现代人多室内工作，缺乏户外活动，骨质疏松的年轻化趋势不容忽视，年轻人同样需要在合理防晒的前提下，适当接受日晒。

此外，紫外线的威胁远不止皮肤晒黑，它是一类致癌物质，与多种皮肤癌有着直接关联。紫外线还能损伤头发、干扰免疫系统，甚至加重特定疾病。正确防晒不仅关乎美观，更是健康必需。

别忘了保护你的眼睛！它们同样需要防晒。不当的紫外线暴露可导致角膜炎、白内障乃至黄斑变性，严重影响视力。选择能够有效阻挡UV400的太阳镜，保护双眼免受伤害，是夏日不可或缺的一环。

总之，夏日防晒需智慧，既要守护肌肤免受伤害，也要确保足够的日照以维护身体健康，尤其是眼睛的防晒，同样重要。选择合适的防晒措施，享受夏日，健康与美丽同行。

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