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秋季调养，注重润养与酸味

随着伏天结束，应增加滋润去燥的食物摄入，如银耳、百合、莲籽、冬瓜、白萝卜、莲藕及水果如梨、香蕉和苹果。中医理论强调肺与肝的平衡，认为适量摄取酸味食物，如柚子、石榴、葡萄与猕猴桃，能增强肝脏功能，应对秋季肺气旺盛可能带来的影响。同时，减少冷饮、西瓜、苦瓜这类寒性食品，以及辣椒、姜等辛辣刺激物的食用。

饮水也是秋季养生的关键，因为空气干燥，增加水分摄入变得尤为重要。依据最新的《中国居民膳食指南》，成人每日推荐饮水量分别为男性1700毫升、女性1500毫升，采取小口频饮的方式，优选优质水源。

天书谷时间臻水，便是补水养生的优选。源自2.3亿年历史的地下活泉，经自然过滤与矿化，富含多种矿物质，每一滴都蕴含自然的甘甜与滋养，有效缓解秋燥，焕发身心活力。

该水质含有钙、镁、锶、偏硅酸等对身体至关重要的微量元素。科学研究表明，锶对骨骼健康至关重要，且与降低心血管疾病风险相关，还能通过促进钙吸收，增强皮肤健康，提升免疫力。天书谷时间臻水的锶含量达23-31mg/L，远超矿泉水标准，其钙镁的黄金比例更促进了营养的高效吸收，成为日常保健的理想饮品。

综上所述，面对季节转换，综合调整饮食、运动和作息，是维持健康活力的关键。天书谷时间臻水以其卓越的品质，不仅满足日常水分补充，更是健康生活的高级选择，引领着现代人追求高品质康养生活方式。

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