创亚2这届搞男团我们有救了_患有心血管疾病，还能运动吗

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患有心血管疾病，还能运动吗

运动对健康的积极影响已得到广泛的研究支持，但同时，我们也应当警觉不适宜的运动可能潜藏的风险。2023年，《心血管运动医学指南》的发布，旨在双管齐下：一方面，鼓励心血管疾病患者在专业指导下安心参与运动康复，消除他们的顾虑；另一方面，向公众普及科学运动知识，以防运动相关的心血管意外。

对于心血管疾病患者而言，适量的运动不仅是康复过程中的重要环节，而且是治疗的有效补充，这一点得到了众多大规模临床研究的证实。然而，面对运动，许多患者尤其是装有心脏支架的患者，常因担忧而却步。慢性疾病如肥胖、高血压、高血脂、糖尿病以及心理障碍，都是影响心血管健康的因素，这些患者在寻求运动指导时往往面临挑战。《指南》针对这些群体，详细规划了运动策略，既揭示风险，也提出降低风险、提升心脏功能的运动建议。

尤其针对高风险心血管疾病患者，如心肌梗死后、心脏手术恢复期间或心脏移植者，指南提供了专门的管理建议，确保运动的安全性与有效性。

对于计划从事高强度运动的人，事先的风险评估至关重要。低风险个体可以自由参与包括竞技体育在内的各种运动，而久坐不动或高风险者应从低强度运动开始，并在必要时接受专业评估。心肺运动试验作为评估工具，能精确评估个人运动能力与心脏健康状态，为个性化运动计划提供依据。

现今，许多顶级医院的心血管专科提供运动风险评估服务，基于评估结果，医生会开具详细的运动处方，涵盖运动的各种要素，确保安全有效的锻炼。

对于特定群体，如大体重者应避免硬地面的高强度运动以保护心血管和骨骼健康；高血压患者可从抗阻训练中获益；糖尿病患者宜分次短时开始；抑郁症患者参与团体运动有助于情绪改善；而装有心脏装置的患者则需避免可能导致胸部伤害的剧烈运动。

总之，《心血管运动医学指南》为不同健康状况的人群提供了宝贵的运动指导，强调了科学规划运动的重要性，旨在让每个人都能安全享受运动带来的健康益处。

[来源：《大众健康》杂志，撰稿人：国家健康科普专家库成员，北京医院心血管运动医学中心主诊医师 汪芳]

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