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辐射通常分为电离辐射和非电离辐射两类。非电离辐射包括紫外线、激光、微波等，例如手机、电脑等设备散发的辐射。这类辐射的能量较低，不足以使物质的原子或分子产生电离，因此一般不会对健康造成明显危害。相比之下，像核辐射、X射线这样的高能量电离辐射，过多接触后可能会对人体健康产生不良影响，需要特别防护。
一般来说，离辐射源越远，辐射强度就越弱。如果你对辐射感到担心，睡觉时可以将手机放置得远一些。研究表明，当手机距离人体50厘米时，其辐射几乎可以忽略不计。更建议把手机放在1.5米以外的地方，这样不仅辐射更小，还能避免因伸手可及而忍不住继续使用手机导致熬夜的问题。
此外，特别需要注意的是，睡觉前最好不要把手机放在床头充电。万一手机在夜间突然自燃，可能会带来严重的安全隐患。总之，适当远离辐射源，并采取合理的安全措施，能够更好地保护我们的健康和安全。
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