雪天外出建议学企鹅步_哈尔滨医生重要提醒：雪天学会“企鹅步”，不要穿这种鞋！

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哈尔滨医生重要提醒：雪天学会“企鹅步”，不要穿这种鞋！

11月26日，哈尔滨迎来了今年冬天的第一场大雪。雪后道路结冰，路面湿滑，容易导致市民摔伤甚至骨折。为保障市民出行安全，哈尔滨市第五医院骨科医生特别提醒大家，学会“企鹅步”，慢慢行走，摔倒后切勿立即起身，以免进一步损伤。

据哈尔滨市第五医院运动医学科副主任郝振勇介绍，雪后摔伤的患者大多为老年人，最容易受伤的部位是踝关节和腕关节。下肢受伤部位主要集中在踝关节、髋关节和膝关节；上肢受伤则多发生在桡骨（前臂）远端。因此，如果发生摔倒，不要立刻起身，应先轻轻活动四肢，判断是否有肢体肿胀、骨擦感或腰部剧烈疼痛。若无法活动，应及时拨打120急救电话或向他人求助送往医院进行进一步检查。

若是身边有人发生骨折，切勿随意搬动，以免造成二次伤害。当发现摔倒后肢体出血、伤口开放，甚至能看到骨头时，一定不要盲目复位、随意上药或冲洗，应当注意保暖，赶快寻求帮助并及时就医。即使摔伤部位只出现红肿，也不要轻易揉捏。摔伤后最好不要仅凭是否疼痛来衡量伤情，即使疼痛感不强烈，也建议到医院进行检查。

为了预防摔伤，郝振勇副主任还提示，雪天外出时一定要穿跟脚舒适、防滑防水的鞋，女士应避免穿高跟鞋。走路时两脚尽量分开，像企鹅一样小步伐，慢慢前行，摆动双臂，保持“外八字”形态行走。这样可以将重心最大程度地降低至脚上，走得更稳，减少摔伤的风险。

总之，在冰雪天气中，市民朋友们务必提高警惕，注意出行安全，采取有效的防护措施，以减少意外事故的发生。

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