三八妇女节：专家建议女性提前规划、科学管理以守护生育力

女性生育规划成为新趋势

近年来，国家高度重视建设生育友好型社会，不断完善生育支持政策，以优化生育环境、提升女性健康管理水平。在“三八妇女节”来临之际，拜耳携手合作伙伴正式启动了“拜耳女性健康关爱计划”，旨在为女性提供贯穿全生命周期的生育力保护与支持。

随着社会的进步，越来越多的女性开始关注自身的生育健康，主动探索科学备孕与生育力保护的方法。复旦大学社会发展与公共政策学院副教授沈奕斐指出，女性应当在充分知情的情况下，自主选择是否生育、何时生育以及如何生育。如今，女性的角色非常多元，可以是职场女性、全职妈妈、自由职业者或志愿者等，她们努力在家庭与事业之间找到平衡，实现多元身份的自由切换。这不仅是社会多元化发展的体现，也反映出女性对自身生活质量的更高关注。

沈奕斐强调，女性的生育黄金期相对明确，生理上的理想生育年龄具有较为清晰的时间范围。每位女性都有自己独特的人生节奏，关键在于掌握好自己的步调，合理平衡生理时间与社会时间，做好规划，才能更从容地面对生育、职业与生活的选择。无论是选择生育、不生育，还是其他人生路径，都不应是单选题，而是可以灵活规划的多选题。关键在于做好人生规划，平衡不同选择的利弊，让自己的人生时区既符合生理规律，又保持在可掌控的节奏之中。

生育力成女性整体健康重要指标

女性生育力是指女性能够产生卵母细胞、卵细胞受精并孕育胎儿的能力，以及生育质量、妊娠或再次妊娠的潜力。子宫内膜也是重要的体现生育力的器官，流产、反复流产等会伤害子宫内膜，影响生育力。因此，在没有生育要求时，应该采取积极的措施避孕，防止意外怀孕的发生，以避免人工流产损伤子宫内膜。短效口服避孕药是一个很好的避孕选择。

北京协和医院妇科内分泌与生殖中心教研室主任郁琦表示，女性生育力不仅决定能否怀孕，还关系到女性整体健康。生育健康管理不仅是为了实现生育目标，更是女性整体健康管理的重要组成部分。育龄女性应定期进行生育力评估，关注卵巢储备功能、月经周期、激素水平等关键指标。此外，科学的备孕措施也能在一定程度上延缓生育力衰退，例如保持健康的饮食习惯、适量运动、远离有害环境污染物等。

郁琦教授指出，生育对女性健康具有重要影响。怀孕本身可以在一定程度上预防或降低某些导致不孕的疾病风险。例如，子宫肌瘤、子宫腺肌症等疾病与长期不怀孕存在一定关联，而怀孕次数较少的女性更容易发生子宫内膜异位症。

孕期管理需重视多重营养素补充

科学的生育健康管理应贯穿女性一生，从青春期、育龄期到孕期及产后，每个阶段都需要关注生育力保护，避免因忽视健康管理而影响未来的生育选择和生活质量。女性作为自己健康的第一责任人，需要有规划地进行生育，并采用科学方法确保高质量生育。

郁琦教授提醒道，计划怀孕前，建议提前进行医学评估，补充叶酸、多种维生素，为孕期健康打基础。微量元素和维生素在卵子发育、精子生成及胚胎早期发育中发挥关键作用。由于日常饮食难以满足全面需求，适量补充复合营养素对生殖健康至关重要。叶酸是在各种维生素中唯一一种已经研究明确代谢路径及作用机制的B族维生素，目前的研究结果表明，叶酸可预防胎儿神经管畸形。中国女性因日常烹饪习惯易缺乏叶酸，建议从孕前3个月就开始补充含0.8毫克叶酸的多元营养素补充剂。即使个别营养素并不缺乏，适量补充也不会过量。无论男女，都应在备孕期提前三个月补充必要的维生素和微量元素。

通过合理的生育规划和科学的健康管理，女性可以在追求事业和个人发展的同时，更好地呵护自己的健康，迎接未来的每一个挑战。