每次健身时间建议不超过90分钟吗 蚂蚁庄园为避免健身变成伤身

  每次健身时间建议不超过90分钟吗?这是蚂蚁庄园5月25日小课堂的问题，答对即可获得一份180g小鸡宝宝饲料作为奖励。那么大家知道5月25日蚂蚁庄园正确答案是什么吗?接下来就让我们一起了解一下5月25日蚂蚁庄园今日正确答案吧!

  每次健身时间建议不超过90分钟吗

  小鸡宝宝考考你对一般人来说，为避免健身变成伤身，每次健身时间建议不超过

  90分钟

  30分钟

  正确答案：90分钟

  答案解析：

  确实有一些研究发现，在高强度的训练中，如果时间超过60分钟，那么睾酮水平会下降，分解激素皮质醇会提高。因此，许多人就认为训练不能超过60分钟，否则效果就不好。

  训练时长并不能总是反映训练的质量或者强度。事实上，长时间的训练通常会反映出更低的强度或者质量，因为强度和时间是负相关的。