糖尿病不是吃糖吃出来的_糖致百病不可信 糖尿病不是吃糖吃出来的

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据《北京青年报》消息，世界卫生组织建议，无论是成人还是儿童，每日糖分摄取应限制在50克以内，理想情况下不超过25克。这一指导原则与2022版《中国居民膳食指南》相吻合，该指南强调以科学饮食知识为基础，引导公众合理调整糖的摄入。

国家食品安全风险评估中心2021年的报告显示，我国城市居民每日人均糖摄入量为9.1克，相较于全球许多国家而言较低，但这并不意味着可以掉以轻心，因为糖的消费趋势呈上升状态，值得我们关注。

存在一种普遍误解，即认为食用糖直接导致糖尿病，实际上糖尿病的成因更为复杂，与糖分直接摄入并无直接联系。糖尿病主要由遗传和环境因素共同影响，其中，一型糖尿病与遗传背景紧密相关，还受到气候、病毒以及早期喂养习惯的影响；而二型糖尿病则更多关联于遗传倾向、不良生活习惯，如高热量饮食、少动、体重过重或肥胖，以及吸烟饮酒等。

因此，正确看待是关键：糖尿病并非单纯因食糖所致，但对于糖尿病患者而言，遵循医嘱控制糖分摄入至关重要。

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