到春天 没捂白怎么办,春天不可薄衣 春捂究竟应该怎么捂？

冬去春来，气温逐渐上升，天气逐渐变暖。 人们开始脱下厚厚的冬装，换上轻便漂亮的春装。 令人意外的是，在看似普通的更换环节中隐藏着养生秘密的——春盖。

春季自然界气温处于上升阶段，但室内气温由于房屋热惰性跟不上室外，导致内外温差。 这个温差在一天中晴天的下午达到最大，经常在3-5以上。 特别是从温暖阳光下进入阴凉的室内，老人和患者适应温度的能力较弱，应逐渐减少衣服，避免着凉。 中国在同一纬度，春季气温上升最为迅猛，因此产生了中国特有的“春捂秋冻”的养生谚语。

百药王孙思邈说：“春天不能穿得单薄。 伤寒、霍乱、食物没有消失，头痛”。 中医认为，春属木性，易风生，风为百病之长，属阳邪，其性开放，易袭阳位，肺位于五脏之中，属阳位，人体头面和肌表部位为阳位，是感冒易侵之地，头痛痛风逸时，针孔容易松弛，毛孔从封锁状态扩张，阳气从五脏六腑向体表发散。 这时，遇到寒风，被冷雨淋湿，或因严寒而长驱直入，会引起发热、寒战、出汗、恶风等症状。 初春的阳光也被扼杀，全年的健康受到很大影响。

人体下半部血液循环较上半部差，容易受风受寒，因此寒意多来自下半部，因此在春季着装中也要注意“下厚上薄”。 据医生介绍，近年来膝关节病的发生病例有所增加。 另外，以女性为主，很多女性喜欢冬天穿裙子，春天有早换春装的习惯。 尤其是露脚面的“船鞋”、露脚踝的九分裤，是寒气进入体内的主要途径，而寒战是关节病等疾病的主要诱因，也就是“寒战源于足下”。 春季不保暖，热了会突然减少衣服，稍不注意就会感冒发烧，甚至老了膝关节疼痛，逐渐发展为膝关节骨质增生，重的人膝关节积水肿胀，甚至堆积

医生特别提醒年轻人、体弱老人、免疫力低下的患者，早春时暖时冷，昼夜温差大，冷空气易吹。 既不早减衣服，也不早穿凉鞋“秀”玉足，多日“捂”有益健康。 (王红蕊作者是北京朝阳中医医院副主任医师)。