近年来，身体解放、身体自由已是政治上的正事，身体多样性之美、纤瘦之美、小胖之美、大胸之美、微乳之美备受争议。
但是，放眼周边，有很多女孩在和食物战斗。 在小红书(RED )上搜索“减肥”，586万条笔记传授了“每月瘦20斤”“高效减肥食谱”等各种减肥方法。 豆瓣#我经历过的身材焦虑#话题下，一些热门帖子虽然身材很好，但依然吐着苦水继续瘦下去，让话题下的其他女孩更加没精打采、身心疲惫。
我们和曾经或者曾经遭遇过身体不安的几个女孩子们说了这个故事。 她们有的在电缆上催吐了两三年，有的因为过度减肥住院了。 我想知道她们身体的不安来自哪里，这种不安给她们的生活带来了什么，围绕着身体的不安感如何能减轻。
我所有的自信心都来源于我瘦，变胖之后我就什么都没有了身体的不安快十年了。 我觉得不能胖的意识在我死之前是放不下的。 那个写在我的骨头上。
我五六岁的时候就开始偷妈妈的减肥茶喝了。 那个时候，她因为生孩子胖到了130多斤，所以一期一会儿买010、3010的杂志。 我也经常重读。 那时年龄小，什么都不知道，但我知道我打算减肥。
我其实不能说胖，只是有点肉。 我记得小学生的时候叫体重。 我叫72斤，同学说我胖，其实那个时候，其他女孩也就60多斤。
真正让我身体焦虑的是初中，做团体操大家都穿着统一的白色短袖，别人穿上后很宽松，但当我把衣服撑得有点满的时候，我觉得我的身体一下子暴露在所有人面前。
从那时起我几乎没有开心地吃过饭。 然后从初中开始就喜欢上了男生。 为了瘦得漂亮，半个月什么也没吃。 后来，妈妈买了炸鸡，连塑料袋都舔干净了。
在高中的时候已经减少到了普通的体型，但是学了播音员，普通的体型还不够，所以我从高二开始就没有吃晚饭。 之后，不吃饭，肚子饿了就喝苹果或者牛奶疯狂地喝水。 然后我发现，大多数瘦女孩真的每天都这样活着。 我参加演艺考试的时候，班上的女孩子都饿得晕头转向了，大家都不再想健康不健康了。 要是漂亮的话，瘦点就好了。
过度减肥的结果是，我在演艺活动后开始暴食。 我身高163公斤，那个时候胖到了90多公斤到140多公斤。 大学一开学就穿着XXXL的裤子去报告了。
大学我们班的女孩真的很瘦。 有个女孩很厉害。 1米7以上90斤。 所有人都是空的。 所有的女孩都是她摸了腰再摸胳膊，没别的好羡慕的。 不知道漂亮不漂亮，就算不漂亮，如果让你像她一样瘦，你会高兴吗？ 我很乐意。
出去买东西的时候，看到女人，首先要看她的身材，一定要看。 这个女人的脚很细。 那个女人的脚很漂亮呢。 我要是能像她那样就好了。
暴食严重的时候可以一个人吃三笼包，有一次去蛋糕店吃了三个四五寸的蛋糕。 老是吃到后面不想再吃了，忍不住想往嘴里塞，塞完之后后悔，一直重复着去吐的恶性循环。
羔羊暴食记录受访者照片
催吐已经伴随我两三年了。 我想我一辈子都摆脱不了催吐。 一开始我用的是筷子，但是筷子卡在喉咙里，很不舒服。 之后，看到贪吃的催吐视频里用了管子，很害怕。 我绝对不会成为那样的人。 成为普通人，但控制不了。
我现在用数据线想吐。 一直吐到除了水什么都没有。 每次吐完后称体重，看到数字不变，是的，今天的任务结束了。
有一次吐得很彻底，胃酸涌向我的喉咙。 我那时整个人都被烧伤了，说不出话来，快要窒息了。 事后也很害怕，但这些都抑制不住内心的虚荣、不安、欲望。
暴食和催吐都很丢脸，必须找个没人的地方。 给我印象最深的是，我在宿舍里想吐过。 被我们班的女孩子问了，她告诉我抛弃我的朋友，让我恶心对身体不好。 我很尴尬，发现你好像被发现了秘密，你好像不正常。
我现在吃点或不吃点就会胃疼。 姑姑也很少，真的很饿。 但是，去医院也不能说是因为不找医生吃饭。
我认为没有什么比仗着年轻，瘦，漂亮更重要的了。 而且，这种虚荣真的无法改变。 我从小就知道，这个世界是以貌取人的。 大二减肥前班里几乎没有男生搭话，但我上三年级瘦了之后，男生们开始约我出去玩。
我是从外面进去的，我很清楚这两边的落差。 你平时没人问津，或者他们说你真是个好人，心地善良的胖子。 你的灵魂很有趣。 我想问的不是这些。
我瘦了之后，他们说：“哇！ 你真有趣啊。 我怎么不早认识你？ ”
你本来就发现我的人生可以变成那样，你当然想拼命维持。 这种体型歧视大家已经习惯了，我自己也默许了。 别人都以为我很胖。 我很胖。 我不好。 所以我不能这么做。
BM女孩的那个身高体重表其实我内心很不好意思，但是如果我能成为表中的那个数字，我会很高兴的。 如果有一天我能承认这个社会胖也是一种美丽，我真的觉得很勉强，但现在我所有的自信都来源于我瘦，胖了之后就什么都没有了。
BM女子身高体重对照表，图片来源网络
直到现在，我都觉得胸大是一件很卑微的事情初中的时候，我的胸部比其他女孩发育得早。 因为怕驼背，所以用走路的习惯挺起胸膛抬头一看，故意引人注目，被人嘀咕说走路的时候在背后泼水。 就连我的好朋友也会在我面前说，你用那么大的胸在做什么？ 你知道自己胸大了也收不下去了，站起来诱惑别人吗？
我被震惊伤害了。 在那之后，我总是坐在座位上。 没事的话决不在大家面前晃悠，习惯性地低下了头。
我的好朋友们很瘦。 我记得最清楚的是每天去吃午饭只有15分钟左右的路程。 她们戏弄我，持续了高中二年级、三年级或两年。
最初是“你是我的朋友，你在说我吗？ ”我开玩笑反驳。 “我胸很大啊。 你们还没有。 ”她们的回答，我不羡慕你的胸部，有那么大吗？ 慢慢地我也什么都不想说了。
因为这些压力，我在初高中没能穿上合适的内衣。 我总是穿薄的长背带，没有固定作用的东西，或者冬天不穿内衣，穿厚的也看不见。 穿也只能穿小号，痛苦窒息，每天躺在床上脱内衣的瞬间是我一天中最轻松的时候。 我后来才知道自己的尺寸是d，我以前不知道。 因为我不敢知道。
和朋友一起买衣服也不敢试穿。 有一次，我试了一件针织衫。 胸部很大地支撑着衣服。 朋友看着镜子里的我大声说。 请快点脱。 胸部也太大了吧。 我只想找一个地缝进去。
我为了减肥开始减肥了。 一个月来我试着每天喝水，吃苹果。 有一次，吃完一碗饭，想全部吐出来。 减肥的半年后得了胃病，去年9月住院过。
避免嘲笑重要吗，还是健康重要？ 我认为是前者。 除了胃病以外，其他都很健康。 虽然一时的讽刺和嘲笑可能不算什么，但试试多年的讽刺和嘲笑是什么味道就知道了。 这已经是我的心魔了，我觉得如果瘦不下来就会被整个社会抛弃。
我第一次听到别人为平胸而烦恼，我想笑了。 她不知道平胸有多爽吧。 我不知道像我这样自卑的人吃了多少苦头。 但是上大学后，很多人都说羡慕我，我的不安也减轻了一点。
但是身体的不安失去了青春期的喜悦，失去了健康，想吃的也吃不下了。 去年BM风流行的时候，我在想有多少女孩子会因为减肥而失去很多快乐。
其实我不算胖，但架不住有个漂亮姐姐为什么同一个父母，姐姐那么漂亮，你却变成这样了？ 曾经有同学不客气地说。
我妈妈提醒我：“你牙齿不齐，不能张着嘴笑。” 我戴上牙套，班里的人嘲笑说：牙箍妹妹，小钢牙； 我想留长发，有人告诉我了。 你的脸型用短发遮住的话会变小一点。 穿着短裤，亲戚说了几句。 你穿这条短裤看起来腿很粗。
男孩在争着给我姐姐送礼物，但我从来没有这样待遇过。 我曾经以为别人只看你的外表。
我尝试过辟邪，其实是绝食，四五天只喝水。 肚子饿了不行哈哈！ 体力活完全做不了，上楼梯也很厉害，头晕。
最不安的时候站在镜子前看着自己，我觉得哪里都错了。 头发不好，鼻子太高，眼睛太小，脸太宽，牙齿不好，嘴唇太薄，为什么我没有好地方！
等我去美国上大学的时候，那边有很多大得惊人的胖子，关键还是有信心，非常开心。 而且你知道他们经常夸奖别人吗？ 我戴上牙套，他们说：“oh，I like your braces (牙套)！ 我被人夸会雀斑。 你居然有雀斑，真可爱。 我的脚很粗：你的脚很强壮啊。 看起来很健康。
第一次被自豪的是聚会，朋友的朋友突然看到我，你居然有雀斑！ 我心里顿时一沉，心想这些雀斑这么多年都没去掉了！ 于是对方马上说，真漂亮啊，以前不知道你有这么漂亮的雀斑。 我是Are you sure吗？ 她说，是啊，怎么了？ 雀斑真漂亮啊。
还有一次是从约会对象那里听说的，你知道我最喜欢什么吗？ 第一，你总是很开心； 其次，我喜欢你的high check bone。 哈哈，他喜欢我高高的颧骨！
我在这种赞美中渐渐消除了我形式的焦虑，有时我走在花枝招展的人群中，还是觉得她们很漂亮，但我并不害羞。 我知道自己看起来很舒服。
其实一开始我很怀疑他们的赞美是否真的是真心的，真的有人觉得雀斑很漂亮吗？ 但经过几次炫耀之后，我自己照镜子，对了，这没什么好看的，只有脸上有一点划痕，才能证明你来到了这个世界。
美国方面的人很少嘲笑你的身体和外表。 然后，他们一眼就看到别人的闪光点，正面赞美你。 我觉得这是和国内最不一样的地方。
刚学化妆的时候，给朋友发了照片，一个国内的朋友评论说画眼线的手法要改变，太长了。 有一次，我发了一张戴着牙套笑的照片。 朋友说你终于整了整颗牙，你知道你以前的牙有多丑吗？
其实放在前面，我觉得这是别人的注意，是为了我，但现在我觉得这是被冒犯了，不受尊敬。 我确立了对自己身体的主权意识。
变心后，我真的整个人都变了很大。 以前我不敢穿紧身衣服，总是喜欢缩回腰，遮住屁股。 也追求品牌。 身体没那么漂亮，自然想用别的东西弥补，对吧？ 但是，现在我所有的衣服都以舒适为主。
人也会变得自信轻松。 以前我觉得自己不值得和优秀的人获得好东西。 把挫折的原因归结为自己的外表和身体，但现在我不这么认为。 如果你觉得我不好看，那是你的问题，不是我的问题。
但是，在国内很难摆脱体型焦虑。 社会的畸形审美让越来越多的人感到不安。 我觉得女孩子应该听到更多不同的声音。 例如，有人认为身高165公斤、体重100公斤以内就可以消除身体的焦虑，也有人认为不在意别人的目光才是真正意义上的身体解放。
什么样的方法适合你？ 请多听听身心健康、身心都能自由的声音。
当我们谈论释放身体的焦虑时，那不是改变自己，使之符合这个社会的标准，而是我们试图做点什么来打破这个唯一的标准，是我们开始关注自己和身边人现有的美好的一面。
这些女性面临的困境，也是目前陷入身体焦虑的女性群体的共同处境。 即使知道BM风这个对“瘦”的标准正在走向畸形，知道极度的瘦是要牺牲健康的，也很难忽视别人的眼光和评价。
罗克桑盖伊在《瘦美人》的书中写道：“把瘦等同于自我价值是一个强有力的谎言。 这个谎言显然是该死的，可以接受。 因为减肥行业越来越兴盛。” 妇女们继续努力使自己屈从于社会意愿。 妇女们继续挨饿。 我也是。
在这种社会意志的介入下，女性的身体以获得无限可能性的名义，悄悄地被剥夺了一切自由和想象的可能性。
基于这样的现实，除了适当的运动、适当的饮食外，我还想根据采访对象的意见，更具体地给大家一些减轻体型焦虑的小建议。 这些建议既可以给体型不安群体，也可以给体型没有困扰的“旁观者”。 因为比起不安者的自我反省，友好的外部评价和环境明显更重要。
1 .学会拒绝别人对你身体的负面评价。 如果被批评了，就说：“这是我的身体，我该怎么轻松呢！ ”也可以回复。 当然，如果对方毫不客气地出言不逊，也可以回答“奶奶的身体压了你的屁”。
2 .照镜子的时候，要放弃一切道听途说和网络上关于美的意见，仔细看镜子里你的眉毛。 那些是你的一部分。 请试着发现独特的美。
3 .赞美别人，为别人提供身体自信。 朋友的眼线不太合适，但口红不错。 “你的口红颜色真漂亮。 或者眼睛看起来很好呢。 你肯定的赞美很可能会让自卑、陷入焦虑的年轻人接受自己。
4 .即使不能夸奖别人，至少不要随便评价别人。
作者|郭雅琼
编辑|王朝靖
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