你有没有想过，如果你们的体重不正常，主要指的是胖子们，怎么办？
现在是物质丰富的时代。 如果不是光吃肉的体质，我想增加肥胖。 太简单了。 连续吃喝，不运动的话一个月可以增加10到20斤。 我相信这样胡吃海喝完就躺平的日子会相当爽！
但是，在长时间这样享受美食之后。 如果不运动就消化食物的热量，我们的体重就会无限制地增加，内脏上面就会充满脂肪和油脂。 我们的内脏抗议我们，因为一点小病就罢工。 纠缠脂肪工作是一个很大的负担，每个血管内都会堆积斑块，在不知不觉中增加痛风、中风、心肌梗塞、脑梗塞的发病率。 现在，患这种富贵病的人越来越多，而且越来越年轻化。
科技发达，信息网络时代，在减轻人们劳动强度的同时，也给人类带来了新的风险。 物质丰富，久坐不动，营养无处消耗。 富贵病毁了我们的身体！ 就像这舒适的入睡感觉一样，用温水煮青蛙的最后，是病魔缠身！
作为我们人类，必须清楚地知道的是，从我们人类的起源开始，除了现在物质丰富之前，人类从来没有吃饱过，而且很容易吃。
群居的猴子们，出去打猎，如果有一天能吃到食物，那天就有食物供大家吃，如果不扑向那天的食物，那天就没有食物。 也就是说，这一天很饿。 他们在整天寻找食物的过程中，运动量增加到了无形。 看照片就知道，古人并不胖。
有这种食物就吃，没有这种食物就饿的状态，让群居的猴子们变得聪明起来，为了避免天灾人祸，他们储存食物，也开始明白了外出抓不到食物的时候也有吃的东西。 可以饲养家畜和种植粮食了！ 渐渐地，靠天吃饭的自给自足了。
粮食靠天吃饭。 即使吃不饱，也或多或少能给大家吃。 进入封建社会了！ 广大劳动人民仍然温饱，毕竟当时农业种植不发达，仍然靠天吃饭，粮食产量极低，旧社会的老百姓往往吃不饱，资本家和地主只占人口的很小一部分，就是他们看我们过去演的电影，地主家地主女人的形象总是胖墩墩的、粗壮的！ 至少他们表示粮食不短缺。
我们看到了以前电影里老百姓瘦掉的皮包骨头。 他们被地主剥削得吃不消！
我只说了这么多，我想主要说明一个问题。 人类从起源开始，就从未因为吃饱而变得容易食用。 也就是说，我们的身体不太好吃，适合半饥饿状态。 半饥饿状态的人，大脑非常活跃，注意力高度集中，精力充沛，担心脑子里总是在找食物。 精力集中、吃得饱饱的人吃完后总是感到困倦。 身体无力怠慢。
现在，营养专家也提示我们七分钟吃。 就是这个原理。 有点饿，吃素的话，反而对我们的身体有好处。 我们的祖先从来没有吃饱过，现在富裕了，肚子饿了，但吃了，所以现在不是提倡让大家适度吃粗粮吗？ 多吃蔬菜，水果要选含糖量低的吃！ 人的身体不能承载过多的营养。 过度会给我们的身体带来反效果的坏处！ 满肚子大便！ 连拍剧想找瘦子也找不到。 我们现在看电影电视剧里的旧社会穷人，都是耳聪目明。 [漱口][漱口]
我们不说话，又想吃好东西，该怎么办？ 对于坐办公室的人来说，增加运动量，消耗额外的摄入量！ 平衡你吃的营养和消耗的卡路里！ 保持适当的体重，对每个人都有好处！
电脑桌前的朋友们，每天在30到40分钟内做高强度的运动，可以抵消久坐10个小时带来的负面影响。 四项运动最适合上班族
一、早点加强心肺，增加下肢力量。 二是跑步适合有体力的人，有助于增强体质。 上了年纪的人准备保护膝盖。
三、游泳协调全身肌肉，提高骨密度。
四、羽毛球保护心灵，协调全身。
你想为了健康一动不动吗？
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