上交叉综合症是什么,什么是上交叉综合症，上交叉综合症的原因及危害有哪些

长期做低头族，脖子肌肉紧张，有没有龟脖子，怎么判断你是不是龟脖子？ 为什么乌龟的脖子出了问题，脖子肌肉紧张，又累又痛苦？

耳朵和肩膀向前突出； 脖子看起来又粗又短，有很多皱纹； 肩胛骨向前挤出，使胸部凹陷； 习惯性驼背； 肚子向前凸； 使大腿前倾； 膝盖弯曲； 你已经有乌龟的脖子了。 还有很简单的分辨方法。 观察外耳道和肩峰是否成一直线或紧贴墙壁，以确定整个身体是否成一直线。

人有12条经络，通过颈椎的有11条经络。 除了心包经，保护你的脖子不生病。 你是乌龟的脖子和上身吗？ 百病丛生，扯脖起皱； 肩膀肉硬； 腰酸压迫肺，肺活量差，容易呼吸困难； 压迫胃引起消化不良的腹部突出引起的局部肥胖； 大腿内侧、臀部会长赘肉； 诱发脂肪环，下半生肥胖。

颈椎屈曲肌无力、斜方肌紧张症、胸大肌紧张症、菱形肌无力很可能患有上交叉综合征，什么是日常长期姿势不良导致的上交叉综合征呢？ 跨界综合征是指长时间低头俯卧、过度锻炼胸部肌肉(忽略背部肌肉锻炼，不练习伸展胸部肌肉)，导致该部位肌肉失衡，主要表现为胸大肌时紧时短，菱形肌和斜方肌中下束伸直头前倾)颈椎正常弧度减少或变直) )、胸(圆肩)、圆背)、胸椎弯曲，所以不要长时间动作，要适度做起立运动，锻炼背部肌肉。 上交叉综合征不仅外观不好，还有一系列不良影响。

那么会有什么影响呢？ 人头大概像保龄球一样重，由于个人长期的不良姿势，头部前倾，会引起以下问题导致颈背紧张疼痛、头痛头晕、呼吸困难、胸闷等。 有研究显示，女性头痛、偏头痛、颈椎疼痛远多于男性，可能与上交叉综合征密切相关。 因为女性脖子的肌肉力量远小于男性，但头部重量基本相当，同一身体姿势容易出现上交叉综合征。

关于颈椎问题的治疗，可以根据颈椎的肌肉得到适度的放松。 西医有电疗、热敷(放松肌肉避免过于紧张)、牵引康复，中医有活络关节、针灸、推拿、贴膏药、按摩。 颈椎出现问题，还是要经过专业中医推拿、针灸。 按摩店的好坏不一样。 请不要让养的脖子变成乌龟的脖子。