空腹喝牛奶的好处是早上起来喝一杯牛奶，摄入牛奶的蛋白质和氨基酸，增加了营养。他的坏处是空腹喝牛奶，牛奶的营养还没有充分吸收，就排入大肠，造成浪费。最好是吃一些东西，再喝牛奶。
空腹不可以喝纯牛奶，空腹喝了不等吸收营养成分就流走了，要是肠胃不好的人还会引起腹泻和消化不良。要想和纯牛奶最好是吃点东西，牛奶喝多了既可以补钙又可以是皮肤光滑，对长个子也有很好的效果，但是一定要注意时间段每天睡前一杯牛奶有助于睡眠。
早上空腹喝牛奶会拉肚子，因为牛奶中的乳糖进入人体中会分解，导致肠胃吸收不了，导致腹泻，另一方面是牛奶过于冷，刺激肠道，不利于人体吸收，平时要先吃一点主食，再喝奶，会好很多，拉肚子的话，吃点蒙脱石散止泻，谨遵医嘱，早上多喝温水，还要注意补充水分，多保暖，
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