有人说“一个榴莲顶3只鸡”，榴莲和老母鸡，到底谁更有营养？
榴莲和母鸡一个是水果，一个是禽类，其实营养成分上并不会有太多类似之处。不过榴莲的热量和脂肪含量确实比较高：
每100克榴莲含脂肪3.3克、蛋白质2.6克、提供热量150大卡；
每100克母鸡含脂肪16.8克、蛋白质20.3克、提供热量256大卡。
单纯从脂肪蛋白质和热量的比例来看，榴莲虽然在水果中属于绝对的高热量水果，但跟肉类相比还是有比较明显差距的。
榴莲可以天天吃。榴莲是属于热性水果，是大补的水果，所以适量地吃是有一定好处的，可以经常吃，但是不要一次性吃得太多。可以每天吃一点，完全没问题。榴莲营养价值高，含糖量丰富。糖含量不高，含有多种维生素、钙、磷、铁等矿物质。
不能助于长高，两者之间并没有直接关系。
儿童时期处于生长发育阶段，生长发育速度是比较快的，应该合理搭配膳食，保证营养均衡和全面，榴莲是营养丰富的一种水果，而且是热性的水果，平时不可以吃的太多，很容易出现上火，适当吃可以满足身体营养所需，提高身体免疫功能，钙含量并不是特别高，所以不能够帮助长高。
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