80岁健身奶奶_80岁健身老奶奶

年近八旬的老奶奶，居然已经健身20年，靠的一定是绝对的自律和坚持的信念，而至于她的这个信念有多大，看她坚持了20年就能知道，这种信念是十分令人惊叹的。老奶奶也一定有过想要放弃的时候，但是在自己坚定意志的催使下，还是一路坚持了下来。

其实，这种超越时间的自律和信念，一般人是很难达到的，特别是在一些年轻人的身上更为显现，现在的年轻人都没怎么吃过苦，在遇到挫折时觉得放弃也没什么，毕竟也没有人逼着自己去做一件事情。而老奶奶，肯定是常常逼自己的，逼自己进步，才有了一次又一次的突破，强大的信念也让她一直坚持，一坚持就是20年。

自律的力量是很吓人的，当一个人达到了一定的自律程度，就会释放出更多的能量，促使自己不断的往前，坚持下来了就告诉自己，再坚持，周而复始，就形成了自律的习惯。我们不能小看坚持的力量，滴水都能穿石，老奶奶对于运动也是这样，她渴望拥有更加健康的身体，这种信念一直存在于自己的内心，再去付诸行动，便形成了自律。

自律，靠的是对自己严格的要求，如果一旦想放松自己，体会到了舒适感，就会逃不脱舒适圈，所以这位老奶奶，肯定是一次次把自己从舒适圈拔起来，要求自己坚持锻炼，而其实运动也是会上瘾的，坚持运动，一旦形成了习惯，身体一天得不到锻炼都会不舒服，所以坚持锻炼，在一定程度上改变了老奶奶身体机制，让她越来越自律，身体也越来越好。俗话说得好，只要功夫深铁杵磨成针，而这个磨针的过程也并不简单，老太太能一路自律下来，实在是令人佩服。

临近八旬的奶奶坚持健身20年，自律的信念究竟有多强大？

82岁老奶奶是健身冠军，曾经有过什么经历？

喜欢体育运动，投身于健身的人，如今是越来越多了。大家都很重视身体的健康，同时也想塑造出健美的身材，这个目标是好的，可实践起来还是蛮难的。健身需要长期坚持，这对缺乏毅力的人来说是个大问题。介绍一位十分励志的健身达人，82岁的健身老奶奶威莉墨菲，通过她的经历，或许懒人们会受到一点点触动。

威莉墨菲是美国人，今年已经82岁了，人到晚年时，她接触到了健身，并且深深热爱上了这项运动，这一坚持就是10年。她现在的生活离不开健身，每天都要跑步和举铁。来看看她的照片吧，她身材精瘦，没有一点赘肉，身上的肌肉线条清晰可见，精神头儿也是出奇地好，一点都不像82岁的老人。

威莉墨菲个子不高，身高只有1米52，体重47kg，但她可以硬举225磅，82岁的年纪居然还能一口气做100个俯卧撑，这个力量和耐力想必大多数年轻人也做不到吧。从这一点就可以看出老太太的心肺功能有多健康，照这样发展，老人家活过100岁应该没有什么问题。威莉墨菲在美国健身圈里颇有名气，她的健身经历十分励志。她开始决定健身的时候，其实都已经70岁了，那时候的她体质越来越差，为了抵御疾病，她决定走进健身房，没想到从此就难以罢手。

2014年，76岁高龄的威莉墨菲报名参加了世界自然举重锦标赛，轻松打破60岁以上组别的硬举、弯举和卧推三项赛区纪录，她不但获得了老年组冠军，还被组委会评选为2014年度最佳举重运动员，而这一年距离她接受系统健身训练起始到现在，其实也不过3年而已。威莉墨菲在健身界取得的成就，激励了无数人，包括很多名人对她也十分佩服，施瓦辛格就曾专程拜访过她，还有一些奥运选手也前来慰问。

关于威莉墨菲最传奇的一件事，就是她曾徒手制服一个精壮的小偷，还直接把对方打进了医院。大体的事情过程就是，有一天晚上，威莉墨菲遇到了一名小偷，这小偷见对方是一位老太太，于是干脆改入室抢劫了。结果没想到，威莉墨菲拼尽全力反抗，抄起椅子就朝小偷一顿猛砸。威莉墨菲手劲足够大，连这小偷也抵挡不住，被一顿猛打之后，居然躺在地上昏迷不醒了。

后来是叫了警察和救护车，把这可怜的小偷送进了医院。这件事让威莉墨菲在当地小镇名声大震，很多热心的邻居还自发地帮老人家收拾房子，更换新家具。很多人向威莉墨菲请教健身方面的诀窍，老奶奶只是说说：“不要说你不能，你不行，你只需要每天努力去做就可以了。”其实健身一点都不难，贵在坚持，那些没毅力的懒人们好好向老奶奶学习吧。