一天一斤杨梅_一天一斤杨梅会长胖吗

吃多了之后可能会对消化系统造成刺激。

杨梅属于一种比较常见的水果，其中含有非常丰富的维生素C和柠檬酸以及葡萄糖和各种微量元素，杨梅的酸性比较强，是不可以一次性吃太多的。

杨梅吃多了的话，会长胖吗？

优质杨梅果肉的含糖量为12%-13%，含酸量为0.5%-1.1%，富含纤维素、矿质元素、维生素和一定量的蛋白质、脂肪、果胶及差颂拆8种对人体有益的氨基酸，其果实中虚枣钙、磷、铁含量要高出其他水不会的，要想减肥的话，平时应经常坚持做瘦身运动 饮食方面也要注意，切记不要吃高热量，高脂肪的食物，应多吃蔬菜水果。

水果产业的火速发展，和相关的信息传播不无关系，大量的媒体信息都在说这样一个观念：水果非常好，营养极其丰富，多吃水果，会更健康……吃水果的方式不当，自然也是会变胖的，而且无论吃什么水果，过量食用都可能会引起肥胖。水果虽然是低脂低热还富含膳食纤维的食物，但不要忘记了水果中富含果糖成分，另外有部分葡萄糖。

100g橙子含碳水化合物10.5g，100g米饭含糖25g，一比较就知道100g橙子大概是40g左右米饭。一般一个橙子是200g上下，大概也就是80g米饭。我这位朋友一晚上6个橙子，相当于480g米饭水果中并不是不含热量，除了热量，大部分水果中含量更高的是糖分，这也是能转化为能量的一种物质。而每天大量吃水果，尤其是甜度较高樱郑的水果，但动的却很少，没有消耗的能量依然会囤积下来。

假设你选择吃西瓜来代替正餐，100g 西瓜的热量大约在 26kcal 左右，含糖 6-7g 。要达到有饱腹感的效果，你得吃小半个西瓜，约合 1300g 瓜瓤，那么通过西瓜摄入的热量就是 340kcal ，碳水是 78g 。身为一个与肥胖斗争了很多年的胖妹子，我实话告诉你，会的。但是因水果而异，比如芒果之类的是真的长胖啊。很多水果都含有很高的糖分的，一定要注意啊！还有，吃什么都要适可而止不是吗。

一斤杨梅几？

一斤杨梅有20个左右。

杨梅（学名：Myrica rubra (Lour.) S. et Zucc.），又称圣生梅、白蒂梅，属于杨梅科杨梅属小乔木或灌木植物。该属有50多个种，原产中国浙江余姚，在中国华东和湖南、广东、广西、贵州等地区均有分布，具有很高的药用和食用价值。

杨梅枝繁叶茂，树冠圆整，初夏又有红果累累，是园林绿化结合生产的优良树种。其果味酸甜适中，既可直接食用，又可加工成杨梅干、酱、蜜饯等，还可酿酒，有止渴、生津、助消化等功能。