12岁的小学生，处于长身体的阶段，不建议特意去锻炼出8块腹肌，很快的练出8块腹肌，首先，注意好每天的饮食以及平时的锻炼。
12岁的小学生，处于长身体的阶段，不建议特意去锻炼出8块腹肌，很快的练出8块腹肌，首先，注意好每天的饮食以及平时的锻炼。
2个月到3个月左右的时间能练出腹肌，与个人具体情况有关。
因为每个人的体脂率不同，所以练出腹肌的时间也会有所差异，如果本身个人的体脂率就比较低，那么练出腹肌的时间就会比较短，2个月左右的时间就可以练出腹肌，如果个人体脂率比较高，那么时间就会相应的延长，可能需要3个月左右的时间才能够练出腹肌。
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