这样睡觉真能改善圆肩驼背 什么睡姿可以改善驼背?原来这样睡觉!能改善圆肩驼背富贵包!姐妹们!如果你跟我一样每天根本没有时间锻炼或者一锻炼就嫌累!
改善圆肩背的睡姿有几种方法，第1种方法是平躺睡觉的时候一定要将双手放到头顶上，脚放置带有这种拉伸的效果，另外最好是不要睡枕头。第2种方法就是侧卧的时候千万要注意，不能够拱着睡觉，一定要将两只脚放平头，稍微向后仰起这种形式睡觉可以改变圆肩驼背，第3种方法就是背朝天胸部朝下这种按压式的睡法，也是对改善圆肩驼背有一定的作用。以上三种方法对于改善圆肩驼背都有一定的作用，只要每天坚持这样睡姿肯定是有。
在睡觉的时候，将手肘向外打开。或者在手肘下垫个小枕头，让双手手心朝上，手臂也就自然向外扭转。
这个方法来自生物医学博士杨定一的《好睡》，主要是为了改善睡眠，但同时也能放松我们筋膜和身心，重构身体的结构
之前看IU和李孝利的综艺，IU在民宿里睡着的样子，就是手肘打开的。其实在瑜伽或者肩周炎的康复里，也会看到这个动作哦
推拿科的医生和我说过，圆肩驼背会导致身体内脏被挤压，累积到一定程度，就容易出现问题。因此，大家都可以试试通过打开手肘改善驼背哦!
从更深层面来说，体态即身心，当你打开手肘，打开的不仅是关节，也是打开身心障碍，打开更通畅的呼吸，打开防御的自己
文章内容来源于网络，不代表本站立场，若侵犯到您的权益，可联系多特删除。（联系邮箱：[email protected]）
相关阅读
近期热点
最新资讯
举报