你觉得上班影响颜值吗_“一上班，就变丑”？原来上班真的会影响颜值

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“一上班，就变丑”？原来上班真的会影响颜值

最近，热门话题“上班后真的会变丑”引起了网友们的广泛讨论。他们晒出了工作前后的对比照，感叹工作后自己变丑了。那么，为什么工作会导致我们变丑呢？简单来说，这是因为工作的强度大，我们长期面临着精神压力和睡眠不足的问题，使得我们看起来疲倦不堪。这种现象被俗称为“累丑”。

调查显示，人们在开始工作的三年后容易发胖。工作导致睡眠不足和生物钟紊乱，影响到体内重要的维持体重稳定的激素“瘦素”的分泌。此外，工作压力大会增加人体分泌肾上腺皮质醇激素，从而增加食欲，导致体重增加。

此外，长期的工作劳累还会破坏人体原有的激素平衡，导致病理性脱发。工作疲劳和压力的积累会导致发量减少和发际线后移。同时，长时间坐在电脑前的不良姿势也会对身体产生负面影响，比如弯腰驼背会增加颈椎和脊椎的压力，引发颈椎病和腰间盘突出等疾病。

那么，如何预防“上班变丑”呢？首先，适当放松是很有必要的。长时间坐着的人要定时起来活动一下，可以去倒杯水、上个卫生间，活动筋骨缓解僵硬，促进血液循环，避免颈椎病的发生。同时，适度放松心情也是必要的。

其次，要减少熬夜的行为，尤其是睡前别看电子产品。电子产品的蓝光会抑制褪黑素的分泌，干扰我们的生理节奏，导致晚上不容易入睡，早上不容易起床。

对于出现焦虑、抑郁等不良情绪和身体不适的人，寻求心理医师的帮助也是非常重要的。

如果你正在阅读这篇文章，快自测一下：你是否经常低头、长时间久坐、翘二郎腿、脖子伸向前方、弯腰驼背等行为？如果是的话，赶快站起来活动活动吧！

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