适合冬天女性喝的_冬天寒冷，女人多喝这3道滋补养颜汤，每周煮几次，面如桃花过冬

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冬天寒冷，女人多喝这3道滋补养颜汤，每周煮几次，面如桃花过冬

在寒冷的冬天，很多女性朋友都会遇到穿得再厚也手脚冰凉的问题，非常难受。为了应对这个问题，冬季女性可以经常食用一些枸杞、红枣、红糖、莲藕等食材进行食补，因为它们具有补益气血、活血舒筋、补充皮肤营养等功效。下面我将分享三道使用这些食材制作的滋补养颜汤的做法，有时间的话可以每周喝几次，保持容颜不受寒冬的侵扰。

第一道是冰糖银耳红枣羹。首先将银耳炖至非常软烂（大约需要一个小时），然后加入冰糖和泡软的枸杞，盖上锅盖继续炖煮10分钟，切记枸杞不要过长时间炖煮，以免过烂。接着，将汤煮至冰糖完全融化、变得粘稠即可关火，一碗滋补养颜的冰糖银耳红枣羹就做好了。

第二道是百合红枣汤。首先准备适量的鲜百合，并用清水洗净，将根部切去并把粘在一起的百合掰开。然后准备一小把枸杞，用清水泡发。另外准备几颗红枣，放入清水中泡软，逐个去除枣核，并将其切成丝。还需要适量的冰糖备用。接下来，在碗中放入适量的豌豆淀粉，用清水搅拌溶解，这样煮出来的汤羹更加清亮。开始制作：将锅中的水烧开后放入冰糖，使其煮化。待水再次烧开后，加入百合，用大火煮至沸腾；使用勺子将锅边的浮沫撇去，然后转至中小火炖煮10分钟。8分钟后，一边搅拌一边倒入适量的豌豆芡粉，分次添加至自己喜欢的浓度，同时用勺子清理锅边的浮沫，以使汤羹更加清澈。再加入红枣丝，小火再煮2分钟，将红枣的香甜味煮出来，即可出锅。最后撒上枸杞，一碗温润滋补的百合红枣汤就做好了。

第三道是红枣莲藕汤。首先准备一节莲藕，削去外皮，切成小块，清水中洗净淀粉，然后换清水加入少许白醋浸泡一会，以防氧化变黑。再准备适量的红枣和桂圆，分别用清水洗去杂质。还需要一小把枸杞，用清水浸泡。最后准备适量的红糖，切点姜片备用。开始制作：将准备好的原料依次倒入砂锅中，枸杞要最后再放，倒入适量的清水。先用大火煮开，然后转至小火炖煮20分钟，使莲藕炖熟，让食材的营养融入到汤中。炖煮20分钟后，倒入枸杞再焖煮一会儿，即可关闭火源。一碗滋补润燥的红枣莲藕汤就做好了。

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