大腿和臀部丰满的人或更长寿_身材决定寿命？研究发现：大腿粗、屁股大的人，可能更长寿

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身材决定寿命？研究发现：大腿粗、屁股大的人，可能更长寿

一、根据最新研究发现，腰围越大的人患痴呆症的风险也越高。这项研究对8000多名亚洲人进行了数据分析，发现过度肥胖是导致认知功能下降的关键代谢风险因素。每增加0.27克的内脏脂肪，认知功能就会提前衰老0.7岁。内脏肥胖不仅会对身体造成压迫，引起各种症状，例如呼吸困难、消化不良和疲倦，还会增加脑中风和冠心病的发生风险。此外，美国疾控中心的报告还表明，腹部型肥胖与胃癌、肝癌、胰腺癌、卵巢癌和结直肠癌有直接关系。

二、实际上，人体身材与寿命之间的关系早就被发现，许多学者进行过相关研究。根据发表在《国际肥胖杂志》上的一项研究，脖子粗和双下巴可以指示中心性和全身性肥胖，这些人患心脏代谢风险和机体炎症的风险较高。而啤酒肚则表明存在过多的内脏脂肪堆积，与心脏代谢风险和慢性炎症密切相关。前文已提到肚子大的危害，而脖子粗的人很可能有血脂异常，这些人患高血压、心脏病和脑溢血的风险更高。那么，到底是哪种身材的人更长寿呢？一项发表在《英国医学杂志》上的研究调查了250万人进行了72项研究，涉及了多种脂肪储存方式，包括腰围、臀围、大腿围、腰臀比和腰高比。通过分析发现，中间部位的脂肪含量与多种死亡风险增加有关，也就是说，大腿和臀部丰满的人早亡的风险较小。

三、要判断自己的身材是否健康，可以通过以下几个指标来衡量。首先是腰围，男性腰围应该小于90厘米，女性腰围应该小于85厘米，超过这个范围就属于腹部型肥胖。测量腰围的方法是双腿分开25~30厘米，用软尺绕腰部最粗的部位测量。其次是臀围，臀围不仅反映臀部的脂肪情况，还能反映下肢的肌肉质量。研究发现，腰细者的臀围与死亡风险呈负相关，也就是说，臀部越大，死亡风险越低。臀围的测量方法是将两腿并拢站立，用卷尺绕臀部最宽的部位测量。第三是脖围，男性的颈围应小于38厘米，女性应小于35厘米，超过这个数值就意味着颈部的皮下脂肪过多。测量颈围时，要将皮尺放在颈后的第七颈椎部位，即颈后最凸起的部位，沿着上缘及喉结下方进行测量。第四是腰臀比，腰臀比能反映中心型肥胖的程度。世界卫生组织将男性腰臀比超过0.9、女性超过0.85定义为中心型肥胖。如果腰臀比大于1，意味着有较大的健康风险。换句话说，“细腰肥臀”代表着较低的代谢相关慢性病风险和更长的寿命。最后是BMI指数，计算方法为体重（公斤）除以身高（米）的平方，数值大于等于24为超重，大于等于28为肥胖。如果超重，就需要及时减重，减重方法就是控制饮食热量摄入并积极运动，必要时也可以寻求专业医生的帮助。肥胖与多种疾病的发生有关，尤其是腹部型肥胖的人需要引起足够的重视，并积极采取减重措施。

参考资料：

[1]科普中国.2020-09-13.为啥总是男人胖肚，女人胖腿？肥胖真的会让人寿命变短？今天全部说清楚…

[2]生物谷.2023-05-31.腰围越大痴呆越早？《柳叶刀》子刊：内脏过量脂肪每增加0.27 kg，认知功能下降程度相当于“衰老”了0.7岁！

[3]生命时报.2023-04-04.胖也要“胖”对地方！新研究：腿粗屁股大的人更长寿。

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