坚持5年滴酒不沾身体有何变化_好酒的人，如果坚持一个月“滴酒不沾”，身体会发生怎样的变化？

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好酒的人，如果坚持一个月“滴酒不沾”，身体会发生怎样的变化？

一、根据一项刊登在《柳叶刀·肿瘤学》上的研究，全球2020年新发癌症中，有74万例与饮酒有关。韩国的一项研究涉及了450万人，发现饮酒与癌症风险升高有关，而戒酒或减少饮酒可以降低癌症风险。研究纳入了韩国国家健康保险系统的450万名参保人，并根据其饮酒量和频率进行了分类。研究发现，在各组参与者中，饮酒增加者的酒精相关癌症风险和全癌风险都较高。而对于饮酒减少者来说，酒精相关癌症的风险会下降。因此，减少酒精摄入对健康有益。

二、长期饮酒会对肝脏造成严重损害，包括酒精性脂肪肝、肝炎、肝硬化和肝癌。如果出现右上腹痛、长期腹胀或食欲下降等异常，可能是身体在告诉你戒酒。酒精性肝病对身体造成的损害是不可逆转的，因此及时干预和治疗非常重要。

三、在妊娠期、青春期晚期和老年期，人体对酒精的神经毒性反应最敏感。这三个时期饮酒对身体的伤害最大，因为这些时期神经回路的变化很大。如果不可避免需要喝酒，可以尽量降低酒精对身体的伤害，例如不空腹喝酒、多喝白开水、不用饮料兑酒以及选择低度酒。减少酒精摄入对于健康是有益的，不饮酒者和少饮酒者发生癌症的风险更低。

这些研究结果提醒我们，酒精的摄入是对健康有害的。无论是增加癌症风险，还是对肝脏和大脑等器官造成的损伤，都应该引起我们的警觉。因此，减少酒精的摄入，甚至戒酒对于我们的健康至关重要。

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