68岁大妈18岁身材每周5小时瑜伽_68岁的瑜伽“中年少女”，真的又酷又飒又美

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68岁的瑜伽“中年少女”，真的又酷又飒又美

如果不了解她们的年龄，你会相信这组出境的瑜伽照片中的"美女"们，一位68岁，另一位63岁，总年龄已达到130岁吗？那婀娜的身体曲线，端庄的姿态，平静的心态，以及完美的瑜伽姿势，哪里比不上年轻人呢？真是美的令人惊艳。如果我68岁时能有这样的状态，恐怕连梦里都会笑出声。

没错，她就是那位曾多次刷屏瑜伽朋友圈的高姐，50岁开始练瑜伽，尽管现在已经接近70岁，但她看起来却像是回到了30岁。

常常有人抱怨自己年纪太大，手脚都不灵活，身体到处都是问题，还能不能练瑜伽呢？然而，高姐却认为："我们的年龄总和已经达到130岁，想要让身体跟随灵魂的步伐，可不是化个精致的妆容或者购买几件漂亮衣服那么简单。这需要长时间的不断努力，保持身体的柔韧性和活力，以免身心脱节，有力无处使。因此，身心灵的完美融合并不仅仅是一个空洞的口号。只有当肌肉逐年减少的时候，仍能保持稳定的肌肉量，才能更好地保持身体的柔韧性和活力。这其中需要付出的努力显而易见。"

因此，高姐坚持不懈地练习了18年，每天都花三个小时进行训练，一个小时用于呼吸练习，两个小时用于体式训练。即使是下雪的日子也不间断。这种持之以恒的努力使得她在68岁时仍然保持着匀称的身材，强健的肌肉，没有一丝多余的脂肪，充满了自信的魅力。虽然即将步入70岁的大关，但是她的身材和状态仍然如同"中年少女"一般，健康状况也非常良好。高姐自豪地说，已经有20年没去过医院了，对自己的身体健康状况有着十足的信心。

生活并没有固定的道路，决定你可以走多远的，不是年龄，而是你的努力程度。无论何时何地，女性都应该享受丰富多彩的生活。所以，请不要总是感叹青春易逝，也许是我们过得太糙了！

不论何时开始瑜伽，你的年龄就会停止在这个时候。这不是一碗心灵鸡汤。最后，高姐的朋友圈还有一句话："活到老，学到老，生命不止，瑜伽不停。"瑜伽是一项终身事业，让我们共同激励前进！

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