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1. 形体课程主要包括形体锻炼、初级艺术体操（其中包括“把杆”、“芭蕾手位”、“基础步伐”和“华尔兹组合”等）、韵律操、健美操以及垫上组合练习。
2. 主要学习以下三个方面：基本姿势训练，人的基本姿势涵盖：坐、站、走、躺。
形体基本素质训练是形体训练的核心部分之一，在训练过程中可以采取单独训练和两人协作训练两种方式。
一种以舞蹈基础技能训练为主导，融合音乐元素，并以人为本的基本姿态为根基的体育实践活动。
1、基础姿态训练
基础姿态涵盖坐立行卧四种基本姿态。透过对这些基础姿态的反复操练，我们能纠正诸如高低肩、驼背等不良姿态，进而塑造出令人过目不忘的优雅与庄重气质。
2、基础素质磨炼
基础素质训练主要包括一系列的身体锻炼，分别有独立训练及协作训练两种模式。通过不断训练，能够强化身体的支撑力量以及提升身体的柔韧性。
3、基础形体掌控训练
基础形体掌控训练则主要是通过对诸如空手、杠杆、双人等众多舞蹈动作的持续操演，以达到提升身体灵活度及增强形体操控能力的目标。
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