湿气较重的人这样吃水果更健康_湿气重的人，这5种水果要学会“拒绝”，再喜欢也要管住嘴

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夏天，梅雨季节，同时也是湿度"肆虐"的时期。身体湿气重的人常常感到疲劳无力，四肢乏力，每天总是昏昏欲睡，皮肤油腻长痘，刷牙时喉咙不舒服，口干舌燥等症状。

中医认为："所有疾病的根本原因都是湿气"，所谓千寒易去，一湿难除。要想消除湿气，首先要强身健脾。造成湿气重的原因有很多种，比如湿润的环境，饮食习惯等。

湿气重的人，应避免食用以下五种水果：

1、哈密瓜

夏天是吃瓜的季节，哈密瓜虽甜美，但容易导致体内湿气积聚，加重湿气症状。特别是女性，如果对水果过度热爱，可能会导致无法控制地食用瓜果，进而导致脾胃阳虚，一旦阳气受损，脾胃功能出现问题，湿气就会逐渐加重。

2、芒果

芒果含有大量糖分，如果在夏天食用过多，容易增加体内的湿热。尤其是在晚上吃芒果，可能会影响肠胃消化，长期下来，更容易导致湿气增加的情况。

3、火龙果

许多人吃火龙果会出现腹泻的情况，主要是因为火龙果是一种凉性水果。特别是在湿气重和月经期间的女性，应该避免食用，否则可能导致虚弱体质，不利于健康。

4、菠萝蜜

并非所有人都适合食用菠萝蜜，它属于湿热食品，频繁食用或一次食用过多会导致体内湿气增加，简单来说，吃得越多，体内湿气就越重。

5、榴莲

许多人都喜欢榴莲，不仅口感浓郁，且营养价值高。但榴莲属于温补湿热的水果，食用过多会加重人体内的湿热之气，即湿气。

以下是三种被誉为"祛湿王"的夏季食物：

1、柠檬

柠檬的味道非常酸，对于身形肥胖臃肿的人来说，食用柠檬可以帮助解决水肿问题。每天饮用一杯柠檬茶，可以有效清除体内的寒气和湿气，同时还能减肥和燃烧脂肪。再加入蜂蜜，就是一种天然的祛湿茶。

2、琵琶

琵琶富含各种营养，包括果糖、葡萄糖和维生素等成分。根据中医理论，琵琶不仅可以止咳润肺，还可以帮助排除体内湿气。因此，湿气重的人多吃琵琶是有益的。

总的来说，体内湿气重对身体健康的影响较大，如果没有及时调理，可能会导致多种不适。因此，在发现自己体内湿气重时，应及时调理，适当地选择合适的水果和蔬菜，排除体内湿气，祛湿不宜拖延，以免危害身体健康。

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