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【一幅图表揭示午睡的理想持续时间】每个人的午睡时间各不相同，而且根据睡眠长短，其效果也会有所差异。从6分钟至40分钟，各种时长都有各自的好处：6分钟的短暂小憩有助于增强记忆力；10-15分钟的午睡能让你在醒来之后快速恢复精力；20-30分钟是最理想的午睡时间长度；如果你在夜晚没有获得足够的睡眠，那么40分钟的小憩就非常适合你......查看图像，利用这段时间让身体得到充电。
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