正确玩手机的7个姿势_低头玩手机 = 头顶 50 斤！教你 3 个玩手机的正确姿势

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低头玩手机 = 头顶 50 斤！教你 3 个玩手机的正确姿势

作为现代社会的一员，我们每天都在使用手机，但这给我们的脖子带来了很大的负担。长时间盯着手机和电脑，我们知道这对脖子不利。然而，你知道脖子到底受到了多大的伤害吗？

从图表中你可以看出，低头玩手机就像是在表演杂技。当我们抬头时，脖子只需承受头部的重量（约 4-5公斤），而当我们低头时，脖子就像一个杂技演员，承受着巨大的压力......

实际上，我们的脖子有一个稍微向前倾斜的生理曲度。长期低头看手机会导致颈椎变得笔直，失去“曲线美”，还会导致颈部前后肌肉过度拉伸。

然后，脖子疼痛，肩膀疼痛，手臂疼痛...各种疼痛都可能出现。那么，有没有办法可以愉快地使用手机呢？当然有！

正确的使用手机的方式

实际上，正确使用手机的关键只有三个字：不要低下头。

虽然这样说可能有点简单粗暴，但我将教给你三种方法，它们绝对有用。

第一种方法：“奥特曼式”：

这不是让你变成奥特曼，而是学习奥特曼发出激光的动作，这是一个非常接近正确使用手机的姿势。

如下所示：

动作要点：

脖子放松，右手拿着手机达到眼睛的高度；

左手支撑右手，以便更舒适地握住手机（如果习惯使用左手，请交换）。

最重要的是：不要低下头。

第二种方法：“阅读式”：

如果你觉得用手支撑太累了，那就用桌子吧，就像这样：

动作要点：

手肘放在桌子上；

脖子放松，双手将手机举到眼睛的高度。

最重要的是：不要低下头。

第三种方法：“使用道具”：

人类与动物的最大区别就是善于使用工具，因此...

如果有手机支架，请不要浪费，尽快使用它，解放你的双手和脖子，就像这样：

将支架调整到眼睛的高度即可。

最重要的是：不要低下头！

这三种方法是否很简单？现在正在看手机的你，不妨立刻抬起头来，调整你的姿势，养成这些良好的习惯。

将来，你的脖子会感谢你，你也会更加感激你的脖子！

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